Первый совет, который может помочь – правило «двух минут». Оно заключается в том, что если с делом, которым вам необходимо заняться, можно справиться за пару минут – его надо делать сразу. Затем этот «фокус» можно провернуть с делами, которые занимают 5, 10, 20 минут и так далее.
Второй совет от психологов – попробуйте рассказать о том, что вы намерены сделать, людям, мнение которых очень важно для вас. Таким образом вас будет стимулировать стремление не опозориться и не разочаровать важных для вас людей. Также можно заключить пари с другом на очень ценный выигрыш.
Ещё один способ – пообещать себе вознаграждение после выполнения дела или подумать о том, какие выгоды сулит его результат. Далее мысленно разбить дело на маленькие несложные этапы и приступать исполнять его в реальности. За каждый выполненный этап обязательно поощрять себя небольшим отдыхом или подарком.
Четвёртый совет – самый нетривиальный. Попробуйте вообще ничего не делать: ни о чём не думайте, не вспоминайте, не планируйте – просто сидите на диване и смотрите в одну точку. Пройдет совсем немного времени, и вы полезете на стену от скуки, а значит с радостью приступите к любому делу.
