Иксодовые клещи активизировались в Новосибирской области
Работник новосибирского завода поёт для коллег во время обеденного перерыва
35-летний Сергей Слесарев трудится на заводе ЭЛСИБ, но в свободное время посвящает себя семье...
По данным исследований зарубежных учёных, молодые люди выглядят и чувствуют себя старше. Связано это со стрессом, главная причина которого, по словам специалистов, невозможность подростку вернуть себе контроль над своей жизнью.
Фото с сайта adobestock.com
Одна из причин стресса у молодёжи – чувство, что они не в силах изменить что-то в своей жизни. Об этом пишет Комсомольская правда ан своей официальной странице в telegram.
«Вызванный этим фактом стресс старит их буквально на глазах, показывает новое исследование психологов из Университета штата Северная Каролина. Учёные проанализировали данные 107 парней и девушек в возрасте от 18 до 36 лет, причем средний возраст составлял около 20 лет», – сообщило сообщество.
Основными последствиями хронического стресса специалисты называют расстройства настроения: тревогу и депрессию, нарушение концентрации и памяти, головные боли, расстройства ЖКТ, боль в мышцах и нарушение сна.
Надо постараться почувствовать себя в безопасности. В этом помогут близкие люди, с которыми у вас есть отношения доверия. Можно рассматривать фотографии любимых людей. Выберите безопасное место там, где вы расслаблены и чувствуете себя хорошо. Это могут быть площадка во дворе, ботанический сад или любимое озеро. Либо просто придите домой, расслабьтесь и выпейте вкусного чая или кофе.
«Как в анекдоте: «Доктор, что вы мне дали? – Я дал вам поспать». Сон и отдых – основы молодости и красоты и психического здоровья», – пишет Комсомолка
Пилатес и йога, массаж и плавание, всё что помогает грудной клетке раскрыться, а мышцам – убрать «окаменелость» и гипертонус – отлично снимает стресс.
«Лепка, рисование, кстати, можно тоже руками, а не кистью, моделирование. Тут и моторика пальцев и кистей работу мозга переключить поможет, и плоды труда будут эстетичны и наглядны», – выложили в карточках рекомендации КП.
В любой сложной ситуации поищите что-то, что вы можете контролировать. Подумайте, о том, что лично вы можете изменить или сделать со своей жизнью, что лично для вас будет хорошим выходом в этой сложной ситуации.
