Сделайте свой дом местом силы, которое поддерживает ваше ментальное здоровье. Пусть это будет гармоничное и спокойное пространство, способное стать настоящим убежищем для отдыха и восстановления сил. Рассказываем, что этому мешает.
Холодное верхнее освещение
Жесткий свет от холодных ламп создаёт неуютную атмосферу, вызывая тревогу и беспокойство. Это может даже ухудшать качество сна. Замените холодные лампы на тёплые LED-лампы, которые создают мягкое, рассеянное освещение.
Для создания уюта выбирайте свет с температурой 2700–3300 К. Расположите светильники равномерно по комнате: настенные бра, торшер и настольный светильник помогут создать гармоничное освещение.
Днём старайтесь использовать естественный свет, открывая шторы и жалюзи.
Тёмная квартира
Недостаток естественного света может привести к упадку сил и плохому настроению. Тёмные помещения создают ощущение замкнутости и подавленности. Откройте окна, чтобы впустить больше света, и используйте зеркала, чтобы отражать его и визуально увеличивать пространство.
Если света всё равно не хватает, помогут светодиодные лампы с имитацией дневного света.
Старые и потрёпанные вещи
Старые и поврежденные вещи могут вызывать негативные ассоциации и создавать атмосферу неустроенности. Проведите ревизию и избавьтесь от всего, что пришло в негодность.
Пожертвуйте или выбросьте старую одежду, мебель и предметы, которые не приносят радости. Вы заметите, как дома станет легче дышать.
Большое количество зеркал
Зеркала визуально увеличивают пространство и красиво отражают свет, но их избыток может стать причиной неврозов. Постоянно наталкиваясь на своё отражение, мы отвлекаемся и часто тревожимся о недостатках внешности.
Достаточно одного зеркала в ванной, спальне и прихожей, чтобы избежать излишнего самонаблюдения и сосредоточиться на более важных вещах.
Беспорядок и хаос
Дом — это живой организм, и в нём всегда есть место небольшому творческому беспорядку. Но многодневный слой пыли, раскиданные вещи и немытая посуда — источники хаоса в вашей душе и мыслях.
Создайте удобную систему хранения, регулярно проводите уборку и проветривайте комнаты. Уберите лишние предметы, которые создают визуальный шум и мешают сосредоточиться.
Порядок не обязательно должен быть идеальным; главное — чтобы вам было комфортно и приятно находиться в вашем пространстве.
Ранее новосибирцам рассказали, зачем знать собственную норму калорийности.
