Советы психолога: как перестать обижаться на друзей и коллег или других людей
Обида - один из основных психологических недугов. Она портит настроение, делает качество жизни хуже.
Далее поговорим о том, как освободиться от обиды или хотя бы уменьшить количество обид.
Как известно, обижаться – это нормальное явление для психологически здоровых людей. Однако, если состояние обиды длится дольше, чем 5-10 минут, то это уже ненормально. Длительная обида – негативный показатель психики. Он говорит о зацикленности человека на своей низкой самооценке. И самооценка действительно в таком случае низкая. Поэтому чтобы меньше обижаться, нужно начать работать со своей самооценкой. И не просто начать и бросить, а систематически работать над собой, над своим мышлением.
– Как показывает практика, к длительным, болезненным обидам склонны в основном люди с мышлением жертвы. Такие люди почти постоянно беспокоят себя своими же мыслями, жалеют себя. Многие из них считают, что их кто-то обманывает, обижает, оскорбляет или собирается это сделать, причем намеренно. И первое, что можно сделать, чтобы не обижаться, это постараться прогнать прочь подобные деструктивные мысли. Сделать это бывает весьма сложно, но всё-таки возможно. Избавившись от такой зацикленности, можно значительно больше получать удовольствия от жизни, – рассказал Горсайту
психолог Валентин Плазмин.
Ещё один способ научиться меньше обижаться – осознать вред от обиды. Подумайте о том, что в процессе обиды вы не принадлежите себе полностью, обида руководит вашими мыслями и поступками. И в итоге ваша жизнь не совсем является вашей. Львиная её доля проживается с негативным эмоциональным окрасом, то есть во вред носителю.
Третий способ избежать длительной обиды – понять, что мир не идеален и все люди имеют право на своё мнение. Выражая свое мнение, они выражают свое мнение и всего лишь. У них нет желания вас обидеть. Может быть для них это один из способов самовыражения. Обижаясь на что-либо, вы обижаетесь на самих себя. Примите это к сведению.
