В Симферополе ищут пропавшего домашнего соболя
Жительница Новосибирска рассказала об отношениях с сыночкой-корзиночкой
Ангелина (имя изменено) три года встречалась с инфантильным молодым человеком, но замечать ст...
40-летняя Елена Меньшикова заняла первое место в международном забеге на Эльбрус в 2026 году. Как у неё проходила акклиматизация и зачем приезжать на место старта за несколько недель — в материале Горсайта.
Фото: предоставлено героиней публикации
Сибирячка работает тренером в клубе «ЯБегу». Спорт сопровождает Елену с детства: в секцию лёгкой атлетики она пришла в 10 лет. В 21 год пробежала свой первый марафон, а позже выполнила норматив мастера спорта международного класса. Параллельно с шоссейными дистанциями участвовала в соревнованиях по горному бегу — виду спорта, близкому к скайраннингу, но имеющему свои особенности.
А потом у неё появились двое детей, и времени на собственные тренировки почти не осталось. В 2017 году её пригласили работать со спортсменами, готовить их к этапу Кубка России по скайраннингу — забегу на гору Борус. Подопечные успешно справились с задачей, и этот опыт вдохновил Елену вернуться в большой спорт.
«Тем же летом я поехала на свой первый старт на Алтай. Это был не вызов себе, а скорее желание вернуться в привычную атмосферу спортивной жизни, соперничества и путешествий», — поделилась собеседница Горсайта.
По словам Елены, сибирский климат закаляет характер. Суровые зимы проверяют на прочность не только тело, но и намерения. Если есть большая цель, то даже 30-градусные морозы не помеха тренировкам.
Есть и другой важный фактор: в Новосибирске нет гор, поэтому спортсменке приходится импровизировать.
«Я делала много силовой работы, например, поднималась на последний этаж своего дома 20–30 раз за тренировку. Сейчас дома есть беговая дорожка с регулировкой уклона. Также хожу в фитнес-клуб, занимаюсь на эллипсе и велотренажёре. Этого достаточно, чтобы поддерживать форму», — рассказала Елена.
Такой подход помогает ей готовиться ко всем стартам, каждый из которых по-своему сложный. Один из самых тяжелых опытов остался у неё после забега на Алтае в 2019 году. Тогда пришлось бежать 75 километров по горам, что заняло почти 12 часов. Повторять такой формат Елена не хочет: ей больше нравятся быстрые, динамичные дистанции длительностью до трёх часов.
Недавно спортсменка одержала победу в забеге на Эльбрус. Перед основным стартом она прошла квалификацию — «вертикальный километр»: дистанция всего 3,5 км с набором высоты 1000 метров.
«Час интенсивной работы, и ты на финише. Нужно выложиться полностью, зная, что скоро это закончится», — отметила Елена.
Самое сложное в скоростном восхождении — акклиматизация. За две недели до старта Елена приезжает в горы, чтобы постепенно адаптироваться к высоте. Обязательный этап — несколько ночёвок на высоте 3800–4000 метров. На склонах Эльбруса много приютов, где можно переночевать перед выходом на вершину.
«Приюты бывают разного уровня комфорта, но ни один не сравнится с домашней обстановкой. Ночёвки кажутся нудными и неуютными, тем не менее это необходимая часть подготовки», — объяснила спортсменка.
На Эльбрус Елена приехала с большой группой подопечных, акклиматизацию все проходили вместе. Больших амбиций она не строила: главной целью было просто финишировать и уложиться в контрольное время.
Подбегая к финишу, Елена ещё не знала, что лидирует. Она рассчитывала попасть в тройку призёров, поэтому сообщение судей о победе стало приятным шоком — сибирячка заняла первое место.
В этом сезоне Елена Меньшикова планирует осуществить давнюю мечту — побывать на Камчатке. А там уже решит, на какую вершину подняться первой.
Ранее новосибирский спортсмен рассказал, как пролетел над Эльбрусом.
