По словам Королёвой, в завтраке должны быть сложные углеводы, которые можно получить из термически обработанных овощей. Также она отметила, что котлета из рыбы, птицы или мяса подходит для утреннего приема пищи. Натуральные продукты, по мнению эксперта, являются основой здорового питания.
Диетолог также рекомендовала включать в завтрак молочные и кисломолочные продукты, а также крупы, которые сохраняют питательную ценность после специальной обработки. Такой подход к завтраку помогает поддерживать здоровье и активность в течение дня.
Ранее стало известно, чем чаще всего завтракают новосибирцы.
