На площади Маркса в Новосибирске начали строить 95-метровую башню
Почему нужно обязательно сходить на балет «Винни-Пух» в НОВАТе: авторская колонка журналиста Горсайта
Эту постановку наша семья ждала с нетерпением и даже лёгким волнением. Когда настал тот долго...
В Новосибирской области продолжается неделя продвижения здорового образа жизни. Главный специалист по медицинской профилактике Марина Фомичёва рассказала с чего начать.
Брошу курить с понедельника, начну делать зарядку с 1 мая, буду правильно питаться со следующей недели. Каких только обещаний не даёт себе человек, перед принятием ответственного решения. Главный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Новосибирской области Марина Фомичева дала несколько советов с чего начать, если вы решили заняться своим здоровьем.
– Здоровый образ жизни нужно начинать с контроля за своим здоровьем. Я рекомендую пройти исследование либо в Центрах здоровья, либо пройти диспансеризацию. Хоть некоторые сетуют, что она ничего не даёт, это не так, – посоветовала Марина Фомичёва.
По её словам, в рамках профилактического осмотра и диспансеризации определяется основные базовые показатели, которые должны быть у человека в норме. Их нужно знать. И в случае выхода за границы, надо стремиться вернуть их к нормативным значениям.
– В Центрах здоровья после того, как проведут обследование, медики определят, какие у человека есть отклонения и дадут конкретные рекомендации. У него может быть всё в порядке с весом, он может не курить и не употреблять алкоголь, но, к примеру, у него высокий уровень стресса. И ему посоветуют занятия с психологом или пройти курс восстановления самостоятельно. Например, повышение стрессоустойчивости или профилактику синдрома эмоционального выгорания и так далее, – рассказала врач.
Она отметила, что существует перечень факторов риска здоровья, связанных с образом жизни человека. Эти факторы можно сгруппировать.
