Чтобы помочь себе и другим справиться в непростой ситуации, руководитель кризисной службы муниципального центра «Родник» Евгения Сиянская сформулировала важные правила для новосибирцев:
— Заземляйтесь. Сделайте гимнастику. Физические упражнения помогут собраться;
— Умойтесь холодной водой. Несколько раз. Станет легче;
— Сократите или прекратите полностью думскроллинг: не ищете информацию, не смотрите фотографии с места событий;
— Занимайтесь своими делами, по возможности. Если что-то запланировали, обязательно сделайте: уборка, готовка, прогулка;
— Поговорите с психологом.
Единые телефоны доверия: 8-800-333-44-34 и 8-800-775-17-17.
