Сколько раз за год / месяц / день вас посещает мысль «Всё, я больше не могу!»? Конечно, в большинстве случаев это всего лишь слова, и, как правило, говорим мы их в момент наибольшего эмоционального возбуждения. Однако, выгорание неспроста называют «болезнью XXI века». Апатия, головные боли, отвращение к работе, ощущение собственной ненужности, усталость, которая не проходит, – всё это признаки эмоционального выгорания, которое возникает под влиянием стресса. Иногда может сопровождаться депрессией...

У каждого бывает такой период, когда находит какой-то ступор, и в голове начинает крутиться вопрос: «А зачем всё это?» Психологи считают, что именно смысл делает нас теми, кто мы есть. Осознание смысла того, чем занимаешься, помогает просыпаться по утрам и проживать новый день. Поэтому необходимо наполнять свою жизнь смыслом. Ответьте себе честно на вопрос, что ваши ежедневные дела значат непосредственно для вас? Затем подумайте, кому ещё могут быть важны результаты ваших трудов. Взгляните по-новому...

Вспышки агрессии и раздражения случались, пожалуй, с каждым. Как научиться контролировать свои эмоции? Ведь частое проявление этого чувства отравляет жизнь не только окружающим, но и нам самим. Вышедшие из-под контроля ситуации, личные проблемы, неурядицы на работе, непослушные дети - всё это нас, несомненно, расстраивает. Но иногда неудачи и крушение жизненных планов могут вызвать гнев, агрессию или самое настоящее бешенство. Гнев – это негативная эмоциональная реакция насильственного характера...

Умение быстро принимать верное решение неспроста называют искусством. А ведь бывают случаи, когда принятие решений становится настоящим стрессом, даже если последствия не являются судьбоносными. Как научиться делать правильный выбор, не тратя при этом бессонные ночи на раздумья – в материале Горсайта. Сомнения в правильности, страх совершить ошибку, поиск идеального пути — всё это мешает нам сделать выбор. Хорошая новость – эти барьеры можно преодолеть, научившись прислушиваться к себе. Способность...

Умение держать себя в руках – один из ключевых навыков новой реальности. Если вы хотите быстрее достигать своих целей и уметь контролировать свои действия и реакции, есть смысл задуматься о развитии самоконтроля. Купили понравившуюся вещь, а потом ни разу её не надели? Съели огромное пирожное и корите себя за лишние калории? Вам не хватает самоконтроля – способности контролировать себя с точки зрения господства над собственными желаниями и аппетитами. Этот навык помогает принимать правильные решения...

Голый неадекватный хулиган в Кировском районе Новосибирска чуть не разгромил заправку и пинал чужие машины. Гражданина задержали и увезли в больницу. Причина такого поведения пока неизвестна. Жители Новосибирска пожаловались на нудиста. Неадекватный мужчина разделся догола и стал пинать чужие автомобили. Это произошло в Кировском районе города на площади Кирова. Хулигана пришлось отгонять владельцам транспортных средств. Один из них вооружился лопатой, чтобы прогнать голого гражданина. Об этом...

Предположим, вы решили выучить иностранный язык. Купили красивую тетрадку или блокнот, в приподнятом настроении посмотрели пару уроков. Но в итоге ваши навыки языка так и остались на том же уровне. Почему мы начинаем, но никогда не заканчиваем – разбирался Горсайт. Вспомните свои ощущения, когда вы начинаете что-то новое: за спиной вырастают крылья, вы полны сил, решимости и энтузиазма. Вот только со временем вдохновение куда-то пропадает, вы постоянно откладываете начатое, и в итоге дело не завершается...

Мы часто смотрим на других людей восхищённым взглядом: нам нравится их манера говорить и держать себя, или, например, как они ведут себя в трудных ситуациях. Есть интересный приём – начните их копировать. Что из этого выйдет – читайте в ежедневной рубрике Горсайта. Если вы хоть раз ловили себя на мысли типа «Как этот человек красиво говорит! Вот бы мне так» – изучите, как действует эффект зеркала. Он заключается в том, что вы начинаете копировать привычки человека, который вам нравится, на которого...

Если герой Джима Керри переборол себя и научился говорить жизни «Да!», то нам порой очень не хватает умения сказать твёрдое «нет». Горсайт изучил пару приёмов, которые помогут выработать иногда полезное, и даже необходимое качество отказывать. Если вы то и дело берётесь за скучные проекты, выходите на работу по выходным, помогаете без конца родственникам – задумайтесь, а когда вы будете тратить время на себя? Специалисты уверяют: главное – выстроить личные границы и стать увереннее в себе, тогда...

Все родители переживают за своё чадо. Это нормально. Маме или папе стоит задуматься, если они непрерывно чувствуют тревогу – и, прежде всего, найти корень этого чувства. Как быть, когда рабочему процессу мешают мысли «а что, если…» - ребёнок упал в садике и разбил коленку, или как он будет один возвращаться со школы? Главное, что нужно запомнить – идея «мне всё нужно контролировать» не приведёт ни к чему хорошему. Вы будете испытывать постоянное напряжение, и это беспокойство станет проблемой:...