Сон по графику. В это время мозг сортирует информацию.
Полноценный рацион. Важно, чтобы пища была наполнена большим количеством витаминов. Особенно это касается минералов, жирных кислот и группы витаминов B.
Физическая активность. Регулярные прогулки или занятия спортом помогут мозгу переключиться и отдохнуть.