Как сохранить молодость мозга? 4 действенных способов

Планирование. Если вести список дел, то это поможет сконцентрироваться внимание, а главное помнить о всех задачах.

Сон по графику. В это время мозг сортирует информацию.

Полноценный рацион. Важно, чтобы пища была наполнена большим количеством витаминов. Особенно это касается минералов, жирных кислот и группы витаминов B.

Физическая активность. Регулярные прогулки или занятия спортом помогут мозгу переключиться и отдохнуть.