Если вы хоть раз ловили себя на мысли типа «Как этот человек красиво говорит! Вот бы мне так» – изучите, как действует эффект зеркала. Он заключается в том, что вы начинаете копировать привычки человека, который вам нравится, на которого вы хотите быть похожим. Такая практика поможет построить новые нейронные связи, которые создадут привычки и новую модель поведения, а также помогут освежить нейронные связи, которыми вы редко пользовались, например, отказавшись просыпаться раньше восьми утра.
Кто?
Для начала найдите этого самого человека. Это может быть известная личность или человек из вашего окружения. Например, коллега, который каждое утро бодр и жизнерадостен, в то время как вы еле находите силы доползти до работы, или друг, который не будет переживать, даже если его начнут закатывать в бетон, а вы паникуете по любому поводу. Здесь главное не перегнуть палку – это не передразнивание. Вам не нужно полностью перенимать жесты, манеру речи, стиль или ценности выбранного человека. Достаточно выделить, что именно вы хотите перенять и развивать это в себе.
Что?
Изучите привычку, которая вам нравится. Посмотрите, как человек ведет себя в тех или иных обстоятельствах. Не стесняйтесь прямо спросить, как он сам сформировал такую привычку – многие люди рады поделиться своим опытом и помочь.
Зеркальте осторожно
Первое время может быть неприятно, или, наоборот, вам настолько понравится подражание, что появится риск слишком увлечься. В первом случае всегда держите в голове мысль – для чего вы это делаете. Например, вы очень громко и эмоционально разговариваете, а вам нравится ваш друг, который всегда говорит спокойно и без надрыва. Помните, что спустя время вы станете таким же рассудительным и спокойным. Во втором же случае – наоборот, помните, что лучше быть индивидуальным, чем копией кого-то другого.
Не забывайте и другую мудрую мысль: то, что человека раздражает в окружающих, есть в нём самом. Это тоже отличная лакмусовая бумажка – проверьте, может, вам стоит, наоборот, от чего-то избавиться?
Кто?
Для начала найдите этого самого человека. Это может быть известная личность или человек из вашего окружения. Например, коллега, который каждое утро бодр и жизнерадостен, в то время как вы еле находите силы доползти до работы, или друг, который не будет переживать, даже если его начнут закатывать в бетон, а вы паникуете по любому поводу. Здесь главное не перегнуть палку – это не передразнивание. Вам не нужно полностью перенимать жесты, манеру речи, стиль или ценности выбранного человека. Достаточно выделить, что именно вы хотите перенять и развивать это в себе.
Что?
Изучите привычку, которая вам нравится. Посмотрите, как человек ведет себя в тех или иных обстоятельствах. Не стесняйтесь прямо спросить, как он сам сформировал такую привычку – многие люди рады поделиться своим опытом и помочь.
Зеркальте осторожно
Первое время может быть неприятно, или, наоборот, вам настолько понравится подражание, что появится риск слишком увлечься. В первом случае всегда держите в голове мысль – для чего вы это делаете. Например, вы очень громко и эмоционально разговариваете, а вам нравится ваш друг, который всегда говорит спокойно и без надрыва. Помните, что спустя время вы станете таким же рассудительным и спокойным. Во втором же случае – наоборот, помните, что лучше быть индивидуальным, чем копией кого-то другого.
Не забывайте и другую мудрую мысль: то, что человека раздражает в окружающих, есть в нём самом. Это тоже отличная лакмусовая бумажка – проверьте, может, вам стоит, наоборот, от чего-то избавиться?
