Вспышки на Солнце провоцируют появление магнитных бурь, что сказывается на самочувствии людей. Особенно тяжело этот период переносят люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией, с избыточным весом. Если у вас ест что-то из перечисленного, стоит отслеживать прогнозы магнитных бурь – так вы будете к ним готовы и сможете минимизировать негативное воздействие на организм.
Так, в июле наиболее активные магнитные бури выпадут на период с 13 по 16 июля и с 19 по 21 июля.
Наиболее частые симптомы при магнитных бурях:
-
ухудшение настроения
-
упадок сил
-
головная боль
-
нарушения сна
-
депрессивное состояние
-
скачки артериального давления
У некоторых людей наблюдается ломота в суставах, обостряются хронические заболевания. Люди становятся невнимательными, конфликтными, беспокойными.
Как подготовиться к магнитным бурям
Накануне магнитной бури не стоит переутомляться, лучше провести не менее часа в день на свежем воздухе. Следует употреблять лёгкую пищу и ограничить курение, а также приём спиртных напитков. Старайтесь хорошо выспаться и сделать лёгкую утреннюю гимнастику. Людям с хроническими болезнями следует запастись необходимыми медикаментами.
Важно сохранять спокойствие, не преувеличивать влияние магнитной бури на организм.
Как защититься от негативного влияния бури
Чтобы уменьшить негативное влияние бури на организм, ограничьте интенсивные физические нагрузки, больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, обеспечьте полноценный сон. Придерживайтесь здорового питания: кушайте рыбу, овощи, каши, пейте больше воды.
Что нельзя делать во время магнитных бурь
Откажитесь от употребления кофе, алкоголя, курения. Не поддавайтесь стрессам, избегайте конфликтных ситуаций. Не беритесь за работу, которая требует сосредоточенности и внимания. Ограничьте поездки за рулем автомобиля.
Ранее Горсайт рассказывал подробнее о магнитных бурях в четверг, 4 июля.
