В Новосибирской области проходит неделя профилактики рака лёгких. Врач-методист Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Желябовская рассказала об основном факторе риска возникновения этого страшного заболевания – табачном дыме, который мы вдыхаем при активном и пассивном курении.
«Табачный дым содержит более 4 000 химических веществ. Тлеющую сигарету можно “приравнять” к химическому и ядерному оружию. Наиболее токсичными соединениями табачного дыма являются никотин, бензопирен, окись углерода – угарный газ, канцерогенные смолы, способствующие развитию онкологических заболеваний, радиоактивные изотопы, соединения азота, металлы, особенно тяжёлые – ртуть, кадмий, никель, кобальт и другие. Вся эта таблица Менделеева, вступая в химические реакции, усиливает свои токсические свойства», – предупредила врач.
Специалист пояснила, что бензопирен – наиболее зловредный из канцерогенов.
«Полоний-210, период полураспада которого, как и других изотопов – свинца, висмута, исчисляется десятками и сотнями лет, накапливается в самых различных органах и тканях, не только разрушая их, но и повреждая генетическую информацию. Человек, выкурив всего одну сигарету, вдыхает в себя столько тяжёлых металлов и бензопирена, сколько бы он поглотил их, вдыхая выхлопные газы 16 часов», – отметила эксперт.
Многие из веществ, содержащиеся в табачном дыме, используются в разных сферах производства. Врач перечислила основной, но далеко неполный перечень этих ядов и их назначение:
-
фенол – дезинфицирующее средство;
-
аммоний – очиститель для сантехники;
-
полоний-210 – радиоактивный элемент;
-
метанол – ракетное топливо;
-
мышьяк – яд для борьбы с вредителями;
-
бутан – горючее для зажигалок;
-
окись углерода – выхлопной дым;
-
ацетон – растворитель красок;
-
нафталин – средство от моли.
«Курильщики наивно полагают, что сигаретные фильтры, освобождая дым от содержащихся в них веществ, делают его безвредным. К сожалению, это не соответствует действительности. Все предлагаемые в качестве поглотителей вещества не достигают желаемой цели, а наиболее часто употребляемые сигаретные фильтры, изготовленные из специально обработанных сортов бумаги, задерживают не более 20% содержащихся в дыме веществ. Таким образом, их подавляющая масса, входящая в состав дыма, поступает в лёгкие», – пояснила специалист.
Безусловно, один раз начав, бросить курить крайне трудно. Но попробовать всё же стоит. Конечно, будут трудности, но есть хитрости, которые могут помочь:
-
Осложните себе доступ к сигаретам. Оберните дополнительно пачку и заклейте её клейкой лентой.
-
Если вы курите за чашкой кофе, то вместо кофе пейте чай или фруктовый сок.
-
Отложите деньги, которые вы сэкономили на сигаретах, и купите себе что-нибудь. Вы заслужили это.
-
Запаситесь жевательной резинкой, мятными конфетами или орехами, и используйте их, когда у вас возникает желание закурить.
-
Лучше всего отвлекают от курения занятия физкультурой и спортом, туризм и прогулки на свежем воздухе.
Ранее специалист рассказала о глобальности проблемы табакокурения.
