Неделя сохранения душевного комфорта проходит в Новосибирске с 30 октября по 5 ноября. Она приурочена к Международной неделе осведомления о стрессе. Накануне Горсайт встретился с психологом Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяной Нестеренко и попросил ответить на несколько вопросов о том, что такое стресс и как он влияет на здоровье человека.
– По сути, стресс – это напряжение, нагрузка, так называемая ответная адаптационная реакция организма на какие-либо физические или психологические раздражители, которые нарушают
саморегуляцию организма и влияют на нервную систему. В принципе, мы можем говорить о том, что есть два понятия стресса. Он есть, как говорят, хороший или положительный, и есть плохой – отрицательный, – рассказала Татьяна Нестеренко.
По её словам, хороший называется эустресс. Это стресс образуемый в результате положительных эмоций, либо недолгого времени воздействия извне, которое мобилизует силы организма и оказывает положительное влияние на человека. Такой стресс не опасен, а наоборот, даже можно сказать – полезен.
А дистресс – это очень мощное воздействие, очень сильный стресс, который вызывается негативными факторами, физическими, психическими, и с таким стрессом организму очень сложно вправляться. И именно такой вид стресса оказывает негативное влияние на нервную систему, и на здоровье человека в целом.
– В небольших количествах нам стрессы необходимы. Но мы говорим о том, что есть стрессы, характеризующиеся патологическим воздействием на организм. На физическом уровне – это болевой синдром, усталость, частые простудные заболевания. На психическом уровне это проблемы с памятью, неспособность концентрироваться, тревожность, постоянное беспокойство. На эмоциональном уровне переменчивость настроения, раздражительность, вспыльчивость, возбужденное состояние, депрессия, ощущение одиночества. Поведенческие проявления – расстройства, недоедание, отказ от еды, переедание, недосыпание, малоподвижный образ жизни. Все эти симптомы взаимосвязаны между собой и могут усиливать проявления друг друга, – предупредила эксперт.
