Продолжается Неделя сохранения иммунной системы в Новосибирской области. Главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог минздрава региона, заведующая отделением аллергологии клиники иммунопатологии Института клинической и фундаментальной иммунологии Дарья Дёмина поделилась советами, как укрепить иммунитет.
«Иммунитет - это защита всего организма от угроз извне – бактерий, вирусов, грибов и собственных клеток, так как в нашем организме даже при нормальном его функционировании появляются плохие клетки, которые приводят к опухолям или аутоиммунным заболеваниям. Иммунная система же быстро удаляет их», - пояснила эксперт.
Однако организм несовершенен. Бывают различные патологии – врождённые ошибки иммунитета, или первичный иммунодефицит. В таком случае люди уже рождаются с неправильным его функционированием. Здесь могут проявляться клинические заболевания.
Есть также вторичные иммунодефициты, появляющиеся при определённых причинах, которые ослабляют иммунитет – длительные заболевания, различные лечения. В частности, подобное происходит при онкологии, когда требуется длительная химиотерапия.
«Также если пациент, например, болел тяжело, какой-то вирусной инфекцией, то вся сила иммунитета была направлена на уничтожение этих вирусов. Конечно, в какой-то период может формироваться некий транзиторный вторичный иммунодефицит, который может приводить к каким-либо другим заболеваниям», - пояснила Дарья Дёмина.
Иммунная система ещё меняется с возрастом. Первый переломный момент – три месяца, когда ребёнок перестаёт получать антитела от матери. Второй критический период – год, когда происходят переключения в иммунной системе. Далее – 4-6 лет, а потом половое созревание – 12-14 лет.
«Это так называемые физиологические «провалы» иммунной системы, что связано с различными проблемами, в том числе с гормональными перестройками, которые у нас в эти периоды развиваются. И также иммунная система с возрастом потихонечку ослабевает», - добавила эксперт.
Медик пояснила, что нет универсального рецепта, как укрепить иммунитет. Всё индивидуально. Есть рекомендации, которых стоит придерживаться всем, но и это не панацея.
Так, специалист советует чаще гулять на свежем воздухе, правильно питаться, добавить в рацион жиры, белки и углеводы в полной мере.
