Здоровый сон — это фундамент полноценной жизни, но многие из нас ежедневно совершают ошибки, которые превращают ночной отдых в беспокойство. В результате ...

Мало кто задумывается о том, что поза, в которой мы проводим ночь, может оказывать значительное влияние на наше здоровье. Особенно это касается тех, кому за 50. Спать на животе – привычка многих, но медики предостерегают: такая поза может нанести вред здоровью и спровоцировать различные заболевания. С возрастом, начиная с 50-55 лет, эти риски усиливаются. Проблемы с лимфотоком и кожей Лёжа на животе, мы мешаем нормальному лимфотоку в области головы и шеи. Это приводит к застою лимфы, скоплению...

Издавна полынь славится своими магическими свойствами. Это растение, обладающее мощной энергетикой, стало неотъемлемой частью многих ритуалов и обрядов. Полынь применяют для достижения разнообразных целей, и каждый способ использования открывает новые грани её удивительной силы. Очистка пространства и амулеты Один из популярных способов применения полыни – изгнание негативных энергий. Сухие листья этого растения, сожжённые в качестве благовония, способны очистить ваш дом или предметы, наполняя...

Крепкий сон важен для нашего здоровья и долголетия. Горсайт рассказывает про продукты, которые помогут его улучшить. При незначительных нарушениях ...

... сновидениях: здесь есть практические советы от учёных и известные художественные произведения. 1. Тильман Мюллер, Беата Патерок «Поговорим о бессоннице: как самостоятельно наладить сон», 18+ Вечерние просмотры сериалов, поздний прилет из отпуска – с кратковременным нарушением сна ...

... Поддерживайте постоянный график сна, соблюдая регулярное время пробуждения и отхода ко сну. По словам специалистов, длительный или дневной сон может нарушить вашу способность засыпать ночью. Поэтому старайтесь спать не более 6-8 часов в сутки. – Отнестись с осторожностью к употреблению ...

... заболеванием печени. Выяснилось, что те, кто пил чай, реже болели циррозом и другими хроническими заболеваниями печени. Чай может испортить сон – Мы все разные и каждый из нас с разной скоростью усваивает кофеин, который находится в чае, иногда даже в большем количестве, чем в кофе....

... языка. То, что делают актеры перед выходом на сцену, ведущие радио и телевидения. На это много времени не понадобится, – пояснила психолог. Сон без телефона Когда начинает страдать качество жизни человека, изменяется его психическое состояние, появляется выраженная тревога,...

Мы сейчас не будем вести спор, у кого качество жизни лучше: у сов или у жаворонков. Все без исключения хотя бы раз ненавидели будильник и кое-как отрывали себя от подушки. Горсайт изучил хитрости, благодаря которым вы легко проснётесь и поднимите себе настроение. Уберите, наконец, телефон Все знают, да не все следуют этому, в принципе, не сложному правилу - перестать пользоваться смартфоном, планшетом или другими гаджетами перед сном. Синий свет негативно влияет на качество сна. Поэтому примерно...

... поспоришь! Какой водой любите умываться? Так вот весь секрет в том, что по утрам умываться надо прохладной водой. Она разгонит кровь и разбудит сонный организм. А вот перед сном не повредит ванна с тёплой водой - организм расслабится и сон будет крепче. Левой, правой… Ага, зарядка, она ...