Метеочувствительность – это неспособность организма быстро адаптироваться к изменениям внешней среды. Похолодание, жара, осадки и колебания атмосферного давления – всё это мы ощущаем на себе. Головные боли, скачки давления, ломота в суставах и костях – вот лишь некоторые из симптомов.
Учёные до конца не понимают, почему это происходит, но выделяют несколько ключевых факторов: геомагнитная обстановка, влажность воздуха, атмосферное давление и уровень кислорода.
Анализ жалоб метеозависимых людей позволил выделить четыре основных типа проявлений:
-
Сердечный тип: страдают сердце и сосуды. Характерны колебания давления, аритмии, одышка и боли в сердце.
-
Мозговой тип: затрагивает головной мозг. Часто возникают мигрени, шум в ушах, головокружение и проблемы со зрением.
-
Артралгический тип: страдают кости и суставы. Боли в крупных суставах, ломота мышц и старые травмы напоминают о себе.
-
Астеноневротический тип: затрагивает нервную систему и настроение. Раздражительность, тревожность и проблемы со сном становятся частыми спутниками.
Эти симптомы могут проявляться как у молодых, так и у пожилых людей, но чаще всего страдают те, у кого уже есть хронические заболевания.
Как уменьшить метеозависимость
Начало зимы – подходящее время, чтобы подготовиться к погодным изменениям. Вот несколько советов, которые помогут снизить влияние погоды на здоровье:
-
уменьшите нагрузку: избегайте важных дел и стрессовых ситуаций в дни, когда ожидается ухудшение погоды. Откажитесь от гаджетов и новостей, чтобы снизить утомление.
-
позаботьтесь о сне: перед изменением погоды постарайтесь выспаться и дайте себе возможность отдохнуть днём.
-
следите за питанием: избегайте жирной и острой пищи, пейте больше воды.
-
проветривайте помещения: даже в мороз открывайте форточки на несколько минут, чтобы насытить воздух кислородом.
-
избегайте алкоголя и курения: в дни с неблагоприятной погодой лучше отказаться от вредных привычек.
-
принимайте лекарства: не забывайте о препаратах, назначенных врачом, особенно в мороз или снегопад.
В дни, когда погода ухудшается, следите за своим состоянием, измеряйте давление и пульс. Если почувствуете недомогание, не откладывайте приём лекарств, которые могут облегчить ваше состояние.
Ранее Горсайт рассказывал, как пожилой житель Новосибирска проглотил ложку.
