Что происходит с нашей кожей зимой
Дерматологи утверждают, что в холодное время года клетки кожи отшелушиваются гораздо медленнее, чем летом. Поэтому её текстура зимой выглядит неоднородной. Кроме того, в эпидермисе задерживается так называемое «сало». Это провоцирует рост количества бактерий и на лице появляются воспаления.
Сохнет кожа зимой из-за нарушения водного баланса, связанного с перепадом температур. Мы много времени проводим в помещениях с центральным отоплением и поездках в душном транспорте.
«Зима – сложное время для нашей кожи. Она подвергается повреждающему воздействию холода, ветра и низкой влажности целых три долгих месяца. Сохранить здоровье будет проще, если знать, как правильно ухаживать за ней в столь длительный холодный период», – отметила врач гигиенист-эпидемиолог Елена Пудова.
Фото с сайта adobestock.com
Как сохранить здоровье кожи зимой
Специалист дала несколько простых рекомендаций, которые сохранят кожу молодой и свежей.
«Во-первых, не злоупотребляйте водными процедурами, даже если очень хочется поваляться зимой в согревающей ванне. Используйте не горячую, а тёплую воду и максимально сократите время, проводимое в воде, чтобы не снизить естественную влажность. После мытья аккуратно промокните кожу полотенцем, избегая агрессивного растирания», – посоветовала специалист.
Кроме того, во время мытья используйте гель для душа с содержанием масел какао, оливы или кокоса. А после водных процедур сразу нанесите на кожу увлажняющее молочко для тела. Это сократит потери влаги.
«Регулярно увлажняйте кожу. Специальные крема создают на поверхности кожи защитный барьер, задерживающий влагу. Особое внимание уделите губам, их нежная кожа больше всего подвержена обезвоживанию и растрескиванию», – заметила эксперт.
Фото с сайта adobestock.com
Помимо этого, дерматологи напоминают и про использование скраба. Избавляться от «мёртвых» клеток кожи нужно систематически. Однако зимой это следует делать с особой нежностью не чаще одного раза в неделю.
Также не забывайте наносить дополнительные защитные средства на кожу лица, рук и ног. В этих местах меньше всего сальных желёз, а значит и естественной защиты от пересыхания. Линолевая кислота, глицерин в составе увлажняющих кремов эффективно предотвращают потерю влаги.
«Кожу обязательно нужно защищать от солнца, даже зимой. Ультрафиолетовые лучи прекрасно отражаются от снега и проникают в эпидермис, высушивая его. Используйте средства защиты кожи лица от яркого зимнего солнца не меньше SPF 30+», – рассказала врач.
Фото с сайта adobestock.com
«Не кремом единым» здорова кожа
«Многие думают, окунулся в увлажняющий лосьон и готово – кожа нежная и бархатистая. Однако этого маловато. Обязательно нужно увлажнять и окружающее пространство – помещения, где мы обитаем. Уровень влажности воздуха 30-40% идеально подходит для сохранения влаги в коже и предотвращения иссушающего воздействия центрального отопления», – добавила Елена Пудова.
Для поддержания нужной влажности воздуха достаточного бытового ультразвукового увлажнителя. К тому же этот прибор поможет меньше болеть, так как слизистая носа перестанет пересыхать и будет эффективно противостоять различным вирусным инфекциям.
«Но воздух должен быть не только влажным, но и прохладным. Высокая температура в помещениях приводит к испарению влаги. Постарайтесь убавить интенсивность отопления в помещении, тем более, что прохладный воздух более комфортен для кожи», – заметила врач.
На кожу влияет и то, что вы носите. Не каждая ткань ей комфортна. Конечно зимой хочется укутаться во что-нибудь тёплое из шерсти. Однако, по словам специалиста, такие материалы могут раздражать кожу и провоцировать её сухость.
«Не носите одежду из шерстяного трикотажа непосредственно на голое тело. Первый слой должен быть из хлопка или натурального шёлка. Такие ткани дадут возможность коже дышать, защитят её от перегрева и избыточного потоотделения», – порекомендовала эксперт.
Выходя на улицу, не забудьте надеть тёплые варежки или перчатки. Тогда холодный ветер не сможет стать причиной сухой и потрескавшейся кожи рук.
Фото с сайта adobestock.com
«Ещё важно помнить про питьевой режим и правильное питание зимой – такое своеобразное увлажнение изнутри. Зимой особо пить не хочется, а надо. В течение всего дня пейте простую воду или свежезаваренные травяные чаи. А вот от сладких напитков и кофе откажитесь», – добавила специалист.
Обязательно включайте в свой рацион ягоды, пусть даже замороженные. Они богаты антиоксидантами. А также увеличьте количество продуктов с высоким содержанием незаменимых жирных кислот – это лосось, скумбрия, грецкие орехи и семена льна. По мнению диетологов, они тоже благотворно влияют на увлажнённость вашей кожи.
Ранее Горсайт раскрыл всю правду об экзотических фруктах.
