В Новосибирской области продолжается неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Как предупредить болезни системы пищеварения Горсайту рассказала доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике министерства здравоохранения Новосибирской области Оксана Герасименко.
– В настоящее время в Новосибирской области заболеваемость желудочно-кишечного тракта остаётся одной из ведущих в структуре хронических неинфекционных болезней среди разных возрастных групп населения. Сюда относятся патологии желудка, поджелудочной железы, двенадцатиперстной кишки, кишечника, желчного пузыря и печени, – сообщила врач.
Сегодня современные методы диагностики позволяют выявить эти заболевания и эффективно их лечить. Это различные анализы, ультразвуковое и эндоскопическое исследования. Также важно помнить о профилактике недугов пищеварения.
– Главное, это соблюдение режима приёма пищи. К таким рекомендациям относится дробное, более частое питание с обязательным завтраком. Он должен быть разнообразным, белковым со сложными углеводами – кашами. Обязательно должен быть горячий обед и ужин. По требованию – перекусы между основными приёмами пищи, – рекомендовала эксперт.
Также специалист отметила важность соблюдения гигиены.
– Необходимо тщательно мыть овощи и фрукты, потому что существует высокая обсеменённость. Чтобы нам не получить дополнительные различные микроорганизмы, бактерии, должна быть хорошая обработка, – добавила Оксана Герасименко.
Старайтесь меньше употреблять алкоголя, от курения откажитесь полностью. В сигаретах и некачественных спиртных напитках находится большое количество красителей, ароматизаторов и консервантов. Это губительно для нашей системы пищеварения.
– Важно соблюдение питьевого режима. Это простая чистая вода, травяные, ягодные, плодовые и растительные напитки. И, конечно же, достаточное количество клетчатки – фруктов и овощей. Снижение стресса, двигательная физическая активность, борьба с лишним весом и его контроль – всё это положительно отражается на состоянии органов желудочно-кишечного тракта, – заметила доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике министерства здравоохранения Новосибирской области Оксана Герасименко.
Относитесь к своему здоровью бережно, соблюдайте несложные правила, рекомендованные специалистом, и вы сможете предотвратить серьёзные болезни вашей пищеварительной системы.
Ранее Горсайт писал о причинах, симптомах и диагностике заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.
