Вспомните свои ощущения, когда вы начинаете что-то новое: за спиной вырастают крылья, вы полны сил, решимости и энтузиазма. Вот только со временем вдохновение куда-то пропадает, вы постоянно откладываете начатое, и в итоге дело не завершается вовсе. Именно так в углу скапливается стопка непрочитанных книг, почта переполнена письмами от языковых курсов, а ваша идея начать свой бизнес так и осталась лишь идеей. Давайте разберёмся, как формируется плохая привычка не доводить дело до конца и как от неё избавиться.
Причины
Отсутствие чёткой цели
Интерес – это, безусловно, хорошо. Но вы должны помнить, что он постепенно угаснет, а вместе с ним исчезнет и само желание что-либо делать. Вы должны предельно чётко сформулировать ответ на вопрос, для чего мне это надо. Отсутствие понимания, какого результата вы ждёте, приводит к прокрастинации.
Страх получить «двойку»
Как считают психологи, страх получить негативную оценку своих действий чаще всего является причиной незавершённых дел.
Желание сделать всё на 5+
Перфекционизм часто играет с нами злую шутку. Установка «либо идеально, либо никак» может привести к тому, что человек вовсе отказывается что-либо делать. Если постоянно бояться совершить ошибку, мы не то что никогда не достигнем идеального результата, а вообще ничего не получим. Помните - ошибок не делают те, кто ничего не делает.
Неготовность к трудностям
Не важно, чем вы решили заняться: открыть кафе или выучиться на визажиста. Вы должны помнить, что ошибки, просчёты и неудачи - будут. Просто примите это. Даже если в начале дело кажется лёгким и воодушевляющим. Будьте готовы, что при появлении первых трудностей картина станет совсем иной. Возьмите за правило: что бы ни случилось, вы справитесь.
Что делать?
Поставьте конкретную цель
Даже самую смелую фантазию можно расписать в виде маленьких, вполне достижимых целей.
Запишите, почему вы начали занятие и какой результат вы хотите получить. Четко сформулируйте свою конечную цель. Она должна быть реалистичной, конкретной и измеримой.
Напишите минимум 10 возможных проблем. А напротив каждой – пути её решения. Препятствия пугают меньше, если вы к ним готовы. Ответьте на вопросы: с какими трудностями я могу столкнуться? В какой момент может понадобиться помощь извне? Какие ресурсы должны быть в запасе?
А ещё:
-
Рассчитайте реалистичные сроки, оставив запас времени на непредвиденные ситуации.
-
«Выключите» в себе перфекциониста. Вы уже поняли, как перфекционизм может демотивировать. Поэтому смело дайте себе «зелёный свет» на совершение ошибок.
Следите за прогрессом и хвалите себя
Дневник успеха – вовсе не глупость популярных нынче коучей. Регулярная фиксация результатов поддержит мотивацию, так как вы видите свой прогресс. Вам нужно знать, как далеко вы продвинулись и сколько еще осталось. В противном случае задача будет казаться бесконечной. Заранее определите метки, дойдя до которых вы поймёте, что осталось 75, 50 или 25 процентов работы.
Разделите слона на бифштексы
Принцип маленьких шагов - действенный инструмент в любом деле. Не стремитесь сделать всё и сразу. Так вы рискуете не получить никакого результата в принципе. Действуя постепенно, выполняя каждый день небольшой объём дел, вы приближаете себя к цели. При этом вы не переутомляетесь, стараясь выполнить недельный план за 3 часа.
Представьте чёткий результат и чаще напоминайте себе о нём
Пресловутые карты мечты вам тут помогут. Попробуйте не только описать словами конечный результат, но и нарисовать или наклеить подходящие картинки. Учёные уверяют - наш мозг не видит разницы между картинкой реальной и картинкой в вашем воображении. Вы даёте задачу мозгу - он начинает искать пути её решения.
Если выработать привычки в соответствии с предложенными советами, перед вами никогда не встанет вопрос: как доводить дела до конца.
