Лайфхак дня: как проснуться за 5 минут
По понедельникам хочется выкинуть свой будильник, ведь он буквально вырывает из сладкого сна, а потом приходится до конца просыпаться в душе или даже по дороге на работу. Есть несколько способов проснуться быстро и легко.
Если вы всегда просыпаетесь с чувством усталости и весь день проводите в состоянии вялости и апатии, то необходимо сначала проверить своё здоровье. Возможно, у вас проблемы, например, нервное или физическое истощение. Если же с организмом порядок, но по утрам вы хотите спать, даже в случае продолжительного отдыха, запоминайте следующие советы.
-
Не переносите сигнал будильника ещё на пять минут
Мало вероятно, что вы сможете хорошо поспать за эти 5-10 минут. Скорее всего, вы будете лежать и всё это время ждать знакомой мелодии. Если уснуть все же получится, резкий звук вновь выдернет вас из глубокой фазы сна. После такого можно весь день провести с больной головой.
Медики уверены, всего десять минут на ногах с утра и сон как рукой сняло. Встаньте, пройдитесь по квартире, сходите на кухню, поставьте чайник. Можно просто прогуляться по коридору или на балкон, свежий воздух точно взбодрит.
Раз пришли на кухню, обязательно выпейте стакан воды на голодный желудок.Так вы восстановите водный баланс после сна, а организм получит необходимые жизненные силы.
-
Утренняя зарядка — верный способ получить заряд бодрости
Всем известно, что спорт прекрасно бодрит. Да и вообще, физические нагрузки более полезны именно в начале дня. Кстати, есть упражнения, которые можно выполнять, лёжа в постели.
Любые дела и задачи будут выполняться легче на сытый желудок, поэтому не пренебрегайте первым приёмом пищи. Главное — не объедаться, иначе вместо энергичности появятся вялость и сонливость. Приготовьте блюдо, богатое белком, сварите ароматный кофе, и увидите, как легко и приятно можно начинать новый день.
