Охотовед назвал причины нападения медведя на новосибирскую туристку в Алтае
«Думали, это мозоль»: жительница Новосибирска борется с саркомой мягких тканей
Впервые опухоль у Ирины обнаружили ещё в 1992 году, когда ...
Подходящими напитками считаются обычная вода, чай или кофе без сахара. Выбор между чаем и кофе зависит от состояния здоровья.
Фото: magnific.com/author/magnific, создано ИИ
Как сообщил портал kuzbass.aif.ru, эксперты рекомендуют пить по 50–100 мл воды каждый час во время работы. При малоподвижной работе не стоит слишком много пить, чтобы избежать отёков.
При этом стоит помнить, что некоторые напитки содержат калории. Например, квас, соки и газировка имеют около 100–110 ккал на стакан. Кофе с добавками тоже может быть калорийным: капучино содержит 100–130 ккал, латте — 120–160 ккал, а раф — до 300 ккал. Чтобы избежать набора веса, врачи советуют выбирать американо или готовить напитки на менее жирном молоке и без сиропов.
На потребность в жидкости также влияют физическая активность, климат, состояние здоровья, рацион, возраст и особые состояния, такие как беременность или кормление грудью. Будущим мамам нужно дополнительно 300–400 мл воды в день, а кормящим — 500–700 мл.
