Студенты НГПУ расшифровали письма жертв нацистской оккупации
Психолог из Новосибирска рассказала, как не сдаться после диагноза «рак груди»
Олеся работает психологом-тренером и психотерапевтом, исп...
Психологи отмечают, что весной многие люди сталкиваются с апатией, усталостью и раздражительностью. Основной причиной называют нехватку солнечного света и витамина D.
Фото: ru.freepik.com / создано с помощью ИИ
Зимой организм накапливает усталость из-за малоподвижного образа жизни, калорийного питания и недостатка витаминов. Весной это приводит к ухудшению самочувствия.
«Нашему телу и мозгу нужно время, чтобы адаптироваться к новому сезону. Поможет приём витаминов, но только после консультации с врачом», — цитирует психолога Марину Логинову издание «Новосибирские новости».
Эксперт советует наладить сон, пересмотреть рацион и добавить физическую активность. Также полезно пробовать новые занятия, чтобы улучшить настроение.
Если апатия и тревога сохраняются более двух недель, специалисты рекомендуют обратиться за профессиональной помощью. Весна — это время заботы о себе и своих потребностях.
Ранее новосибирские учёные научились определять депрессию по голосу.
