Спать на животе – привычка многих, но медики предостерегают: такая поза может нанести вред здоровью и спровоцировать различные заболевания.
С возрастом, начиная с 50-55 лет, эти риски усиливаются.
Проблемы с лимфотоком и кожей
Лёжа на животе, мы мешаем нормальному лимфотоку в области головы и шеи. Это приводит к застою лимфы, скоплению токсинов, отекам и ускоренному старению кожи лица и декольте.
К тому же, поры закупориваются, что ухудшает состояние кожи и внешний вид.
Нагрузка на позвоночник и шею
Неестественное положение во время сна оказывает избыточное давление на шейный и грудной отделы позвоночника.
Это может привести к хроническому дискомфорту в этих зонах и вызывать головные боли.
Проблемы с пищеварением
Поза на животе также негативно сказывается на пищеварительной системе.
Желудок и пищевод оказываются на одном уровне, что может спровоцировать изжогу и другие расстройства.
Рекомендации для здорового сна
Для качественного и полезного сна лучше всего выбирать позу на левом боку, которая считается наиболее физиологичной, или на спине – для поддержания здоровья.
Ранее Горсайт рассказывал про продукты, которые помогут легко просыпаться по утрам.
