В Толмачёво отменили 3 рейса, прилёт ещё 5 задерживается
Волонтёр из Новосибирска рассказала о ранее неизвестном концлагере в ДНР
Юлия Савельева – председатель женсовета Кировского района и руководитель комиссии Союза женщи...
Мало кто задумывается о том, что поза, в которой мы проводим ночь, может оказывать значительное влияние на наше здоровье. Особенно это касается тех, кому за 50.
Фото: gpointstudio / ru.freepik.com
Спать на животе – привычка многих, но медики предостерегают: такая поза может нанести вред здоровью и спровоцировать различные заболевания.
С возрастом, начиная с 50-55 лет, эти риски усиливаются.
Лёжа на животе, мы мешаем нормальному лимфотоку в области головы и шеи. Это приводит к застою лимфы, скоплению токсинов, отекам и ускоренному старению кожи лица и декольте.
К тому же, поры закупориваются, что ухудшает состояние кожи и внешний вид.
Неестественное положение во время сна оказывает избыточное давление на шейный и грудной отделы позвоночника.
Это может привести к хроническому дискомфорту в этих зонах и вызывать головные боли.
Поза на животе также негативно сказывается на пищеварительной системе.
Желудок и пищевод оказываются на одном уровне, что может спровоцировать изжогу и другие расстройства.
Для качественного и полезного сна лучше всего выбирать позу на левом боку, которая считается наиболее физиологичной, или на спине – для поддержания здоровья.
