Столетний Сибирский тракт обновят в 2026 году
Блогер из Калининграда рассказала, почему переехала в Новосибирск
Анне 34 года, родилась и выросла в Саратове, прожила ...
Творческие люди зачастую сталкиваются с хейтом в соцсетях. На вопрос «Как справиться с критикой?» ответила психолог Анастасия Черникова.
Фото: ru.freepik.com
«Критика в интернете неизбежна, особенно если вы занимаетесь творчеством или развиваете свой проект. Важно помнить: критика — это мнение, а не истина», – пояснила в разговоре с корреспондентом Om1 Новосибирск руководитель центра ментального здоровья «Психологика» Анастасия Черникова.
Она добавила, что важно отделять факты от интерпретаций. Например, критика «Твой текст/проект ужасен!» — это интерпретация. Нужно спросить себя: «Какие конкретно аргументы приводит комментатор? Можно ли их использовать для улучшения своего продукта?» Если в критике нет ничего рационального, следует просто пропустить это мнение.
Анастасия Черникова также посоветовала проявить сострадание к себе, не читать критику перед сном или в моменты максимальной уязвимости, искать поддержку и положительную обратную связь, сосредоточиться на своей цели, а не на погоне за одобрением. Важно помнить: ваша ценность не определяется чужим мнением.
«Нужно принять, что негативные эмоции нормальны. Мы не роботы, а живые люди. Чувствовать грусть или злость, читая негативный комментарий, — естественно. Не боритесь с этими чувствами, позвольте им быть, но не позволяйте им управлять вашим поведением и продолжайте делать то, что для вас важно», — резюмировала психолог.
Ранее специалисты НГПУ выпустили первые российские пособия по арт-терапии.
