Для многих на слуху аббревиатура ЗОЖ. Горсайт попросил рассказать доктора медицинских наук, профессора, главного специалиста по терапии и общей врачебной практике министерства здравоохранения Новосибирской области, заведующего кафедрой факультетской терапии ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава Российской Федерации, главного врача ГБУЗ НСО «Новосибирский клинический госпиталь ветеранов войн №3», заслуженного врача РФ Оксану Николаевну Герасименко, что из себя представляет здоровый образ жизни.

– Здоровый образ жизни – это, образ жизни, который направлен на сохранение здоровья, профилактику заболеваний и укрепления организма каждого. Особенно важным является то, что человек, который рационально подходит к своему образу жизни, по сути борется с различными вредными внешними и внутренними факторами, которые приводят к нездоровью, неблагополучию, а именно - к заболеваниям, – рассказала Оксана Герасименко.

По её словам, с возрастом, круг заболеваний только расширяется. Поэтому люди, которые придерживаются здорового образа жизни, как правило таким образом длительно противодействуют появлению и развитию болезни, укрепляя свои силы и резервные возможности. В конечном итоге это приводит к продлению жизни.

– Здоровый образ жизни – это необходимость нашего времени. Мы должны поддерживать все свои ресурсы. В первую очередь – физическую активность, которую нужно по мере возможности увеличивать. Второе, нужно уметь справляться со стрессами, – подчеркнула врач.

Антиподами же здорового образа жизни являются вредные привычки. Курение, алкоголь, наркотики и многие другие привычки, являющиеся факторами риска развития серьезных заболеваний. Но вредные привычки могут быть не только явными. Например, это может быть приверженность к сидячему образу жизни. Специалист призвала отказаться от вредных привычек и других зависимостей.

Оксана Герасименко рассказала, что врачей-терапевтов и общей практики обучают методам правильного консультирования и мотивации пациентов следить за своим здоровьем. Особенно если у граждан уже есть факторы риска.

– Например, повышенное артериальное давление. Его нужно обязательно контролировать всеми способами: медикаментозными и немедикаментозными. Нужно вовремя приходить к доктору, особенно на диспансерное наблюдение. Также нужно контролировать уровень сахара в крови, липидный спектр, гормональный фон, – подчеркнула эксперт.

Врач добавила, что если в организме происходят естественные изменения, то их нужно контролировать, чтобы болезнь не развивалась по негативному сценарию. К примеру, гипертония может прогрессировать, приносить новые осложнения, которые напрямую влияют на продолжительность и качество жизни пациента. Это очень важно, как для самого пациента, так и для врачей, особенно первичного звена здравоохранения.

Ранее Горсайт опубликовал рецепты пяти полезных и вкусных завтраков.