Первую ледовую переправу откроют в Новосибирской области 25 декабря
Блогер из Калининграда рассказала, почему переехала в Новосибирск
Анне 34 года, родилась и выросла в Саратове, прожила ...
В жаркую погоду аппетит часто снижается, но полностью отказываться от еды не стоит. Организму нужны питательные вещества для поддержания здоровья и энергии.
Фото: ru.freepik.com
Как пишет издание 1obl, диетологи советуют выбирать лёгкие и свежие продукты: как овощи, фрукты, нежирные молочные продукты и рыба.
Летом лучше питаться небольшими порциями 4-5 раз в день, чтобы избежать тяжести и переедания. Это поможет поддержать организм необходимыми веществами. Важно также пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Дополнительно можно употреблять свежие соки и травяные чаи без сахара.
Избегайте тяжёлой пищи, особенно жареных блюд, которые могут ухудшить самочувствие. В жару организм быстрее устаёт, поэтому не стоит нагружать его сложной пищей на ночь. Также следите за свежестью продуктов, чтобы избежать пищевых отравлений.
Ранее Горсайт рассказывал, какие продукты нельзя греть повторно.
