Идеальная еда для здорового сердца
Новосибирский скульптор создаёт монстров и героев культовых фильмов
История студии скульптуры и бутафории Free Art началась в 2016 году. Именно тогда её основате...
На днях медики поделились новой информацией о продуктах, которые способствуют стабильной работе сердечной мышцы и увеличивают срок её работы.
фото сгенерировано нейросетью Шедеврум
Человеческое сердце врачи всего мира сравнивают с мотором. Они уже не доказывают важность его стабильной работы, но не прекращают исследования в области продления молодости сердечной мышцы.
На днях все мировые медицинские ресурсы облетели итоги подобного научного изыскания. Испанский кардиолог Аурелио Рохас поделился экспертной информацией о продуктах, которые способны значительно улучшить работу сердца и продлить его стабильное долголетие.
Речь идёт о группе продуктов питания, которые относятся к белкам и полезным жирам. Доктор рекомендует начинать каждый день именно с них:
- яйца (чувство сытости, контроль аппетита);
- орехи (обмен веществ);
- авокадо (работа мозга);
- фрукты и ягоды (защища клетки от окислительного стресса);
- кефир (здоровая микрофлора кишечника);
- цельнозерновой хлеб (стабильный уровень глюкозы).
В пику другим медикам, Рохас одобряет в качестве полезного напитка обычный кофе. Он уверяет, что зёрна этого растения обладают противовоспалительным эффектом. По его экспертному мнению, кофе в здоровом варианте не должно содержать сахара или искусственных подсластителей.
С испанским кардиологом согласны и наши отечественные доктора. По их данным, собранным по всей России за последние 50 лет, чаще всего заболевания сердца развиваются из-за неправильного питания.
Лучшими продуктами для сердца они считают рыбу из семейства лососевых, темную фасоль, растительное масло, орехи, бобовые (горох, соя), овсянку, чернослив и любые ягоды.
Что касается кофе, то российские врачи не протестуют против его потребления. Единственным противопоказанием для кофе они считают наличие у пациентов таких расстройств, как тахикардия, аритмия и другие сердечно-сосудистые заболевания.
О наследственных факторах заболеваний сердца читайте в материале Горсайта.
