Правительство России снижает уровень киберпреступлений
Волонтёр из Новосибирска рассказала о ранее неизвестном концлагере в ДНР
Юлия Савельева – председатель женсовета Кировского района и руководитель комиссии Союза женщи...
Медитация уже давно не ограничивается поиском душевного равновесия. Сегодня она признана эффективным способом борьбы с лишними килограммами, что подтверждено научными исследованиями.
Фото: ru.freepik.com
Переосмыслив свой подход к снижению веса, вы можете обнаружить неожиданные пути к успеху.
Учёные установили, что медитация способствует снижению уровня стресса, уменьшая количество кортизола в организме. Этот гормон известен своей способностью провоцировать накопление жировых запасов в области живота и усиливать чувство голода.
Включение медитации в режим дня помогает поддерживать кортизол в пределах нормы, что облегчает контроль за весом.
Тщательный подход к рациону позволяет лучше распознавать сигналы тела о голоде и насыщении, что способствует постепенному снижению веса.
Медитация также укрепляет волю и повышает мотивацию к ведению здорового образа жизни. Исследование, опубликованное в журнале «Health Psychology», показало, что медитация помогает людям устанавливать цели и достигать их,, особенно если они касаются улучшения фигуры.
Укрепление самодисциплины делает процесс похудения более осмысленным и менее напряжённым.
В заключение, медитация – это не просто инструмент для достижения внутреннего спокойствия, но и мощная поддержка в стремлении к идеальному весу.
Объединив умственные упражнения с традиционными методами коррекции фигуры, вы сможете открыть для себя новые горизонты в управлении собственным телом.
Ранее новосибирцам назвали самые частые ошибки в стремлении похудеть.
