В Новосибирской области проходит неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Заведующая отделом организации медицинской деятельности Национального медицинского исследовательского центра имени академика Е.Н. Мешалкина, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Наталья Новикова рассказала, какие меры помогут сохранить здоровье и предотвратить развитие опасных недугов.

В основе всего – профилактика

«Здоровье сердца и сосудов – один из главных вопросов, который волнует врачей и общество в целом. Чтобы статистика по сердечно-сосудистым заболеваниям начала снижаться, важно не только лечить уже возникшие проблемы, но и искать способы их профилактики. Ведь предотвратить болезнь всегда легче, чем бороться с её последствиями. Именно такой подход становится ключевым направлением работы нашей системы здравоохранения», – отметила врач.

По словам специалиста, Минздрав России уже несколько лет делает акцент на профилактике заболеваний. В рамках национальных проектов, рассчитанных на ближайшие пять лет, особое внимание уделяется пропаганде здорового образа жизни и формированию полезных привычек с раннего детства. 

«Например, во многих детских садах работают такие простые, но эффективные меры, как закаливание и хождение босиком. Эти традиционные методы, проверенные временем, способны укрепить организм ребёнка. Однако развитие привычек поддержания здоровья не должно ограничиваться только этим. Родителей и детей нужно активно обучать принципам здорового образа жизни, объясняя, почему это важно. Чем раньше ребёнок и его семья начнут осознавать ценность здоровья, тем выше вероятность избежать серьёзных заболеваний в будущем», – пояснила кардиолог.

Одним из главных направлений профилактической медицины стала диспансеризация. Она охватывает как детей, так и взрослых, предлагая регулярные медицинские осмотры. Для малышей наблюдение начинается с рождения и продолжается до 18 лет. 

Что касается взрослого населения, то здесь диспансеризация имеет свои особенности. Людям от 18 до 39 лет рекомендуется проходить медицинский осмотр раз в три года. А начиная с 40 лет, такие обследования становятся ежегодными. Этот подход позволяет выявлять заболевания на ранних стадиях, что значительно увеличивает шансы на успешное лечение.

Семейные привычки: как укрепить здоровье

«Здоровье семьи во многом зависит от привычек, которые мы формируем в быту. Одним из ключевых факторов является физическая активность. Это необязательно спорт. Для поддержания здоровья достаточно включить в повседневную жизнь простые виды движений. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, активный досуг на лыжах или катание на велосипеде. Такие действия не требуют особых усилий или подготовки, однако значительно укрепляют организм», – подчеркнула Наталья Новикова. 

Не менее значимая составляющая – питание. «Мы – это то, что мы едим» – в этом утверждении много правды. Рацион человека напрямую влияет на его самочувствие, внешний вид и общее состояние организма. Воспитывать грамотное отношение к питанию следует с самого детства, прививая эти знания не только детям, но и самим себе. 

«Избыточная масса тела – это не просто эстетическая проблема, а серьёзный сигнал организма. Часто она связана с двумя факторами: недостаточной физической активностью и избытком калорий в рационе. Если в семье несколько человек страдают от лишнего веса, это повод задуматься. Ведь ожирение может стать причиной таких заболеваний, как гипертония или сахарный диабет. Постепенное изменение привычек в сторону здорового образа жизни способно предотвратить эти проблемы», – добавила медик.

Как вредные привычки разрушают здоровье

Задумывались ли вы о том, какой след оставляют наши привычки на здоровье? Например, курение сказывается не только на лёгких, как привыкли считать многие. Его основная опасность заключается в разрушительном воздействии на сосуды. 

«Любой табак или смеси с содержанием никотина, независимо от способа их употребления, влияют на состояние сосудистых стенок. Вред проявляется в сужении сосудов, что приводит к ухудшению кровообращения. Когда кровоток замедляется, возрастает риск образования тромбов. А тромбы – это спутники острых сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут стать смертельно опасными», – предупредила кардиолог.

Употребление алкоголя – ещё одна привычка, о которой стоит задуматься. Существует распространённое мнение, что спиртное якобы расширяет сосуды. Однако это заблуждение, которое давно опровергнуто специалистами. На самом деле алкоголь наносит непоправимый вред организму, и говорить о каком-то его благотворном влиянии не приходится.

«Дети часто перенимают модели поведения у родителей, поэтому важно показать им, что забота о здоровье – это не просто слова, а осознанный выбор. Отказ от вредных привычек – это первый шаг, который поможет не только улучшить ваше состояние, но и сформировать у детей правильное отношение к здоровью», – заключила заведующая отделом организации медицинской деятельности Национального медицинского исследовательского центра имени академика Е.Н. Мешалкина Наталья Новикова.

Ранее специалист рассказала, как действовать беременным женщинам при диагнозе «врождённый порок сердца» у плода.