К другим причинам снижения иммунитета относится «солнечное голодание». Недостаток ультрафиолета приводит к дефициту витамина D, который является буквально строительным материалом для иммунной системы организма. Негативно сказывается и приём лекарств от простуды, которые особенно часто мы употребляем зимой.
Если хотите, чтобы защитная система вашего организма работала без перебоев, нужно соблюдать ряд простых правил. Придерживайтесь правильного питания. Употребляйте продукты, содержащие витамины Е, А, С и В5. Витамин А или его провитамины есть почти во всех красных и оранжевых фруктах, Е можно найти в подсолнечном и миндальном маслах холодного отжима, а С — в цитрусовых и шиповнике.
Если у вас нет аллергии, попробуйте регулярно употреблять продукты пчеловодства. Они дают огромное воздействие на иммунную систему человека. Мёд, маточное молочко, пыльца, перга и прополис могут заменить иммуномодулирующие и поддерживающие БАДы.Ещё один проверенный поколениями способ это закаливание. Это должны быть контрастные процедуры и последующее прогревание. И не забывайте про физические нагрузки, которые необходимы для полноценного функционирования организма. Можно подобрать вид спорта по душе, чтобы совмещать приятное с полезным.
