Лайфхак дня: как сохранить здоровье зубов
9 февраля отмечается Международный день стоматолога. В некоторых странах праздник называется Днём зубной боли.
Действительно, многие вспоминают о стоматологе только тогда, когда возникает боль в зубах. Как же сохранить здоровье своих зубов на долгие годы и сократить визиты в стоматологические клиники? Чтобы улыбка выглядела красиво и была в хорошем состоянии, простой чисткой не обойтись: придется приложить усилия, но результат того стоит!
Чистить нужно не только зубы. Бактерии активно скапливаются и размножаются на щеках и языке, особенно ночью, когда выделение слюны уменьшается. Поэтому во время чистки уделяйте внимание всей полости рта. Регулярно обновляйте зубную щётку. Её рекомендуется менять после перенесенных заболеваний, например, простуды или раз в два-три месяца. Пробуйте сменить и зубную пасту, так как зубы привыкают к составу и перестают воспринимать полезные вещества. Используйте зубную нить, так как щётка не справляется с труднодоступными местами. А вот пользоваться зубочистками стоматологи не рекомендуют. Дело в том, что после них на эмали зубов образовываются так называемые карманы. К тому же зубочисткой можно серьезно повредить дёсны.
Раз в полгода – год рекомендуется проходить профессиональную чистку зубов. Данная процедура избавляет от зубного налёта и камня, предотвращая развитие кариеса. Старайтесь употреблять меньше сладостей, сахара, соков и газировки. В них содержится кислота, которая буквально разъедает зубную эмаль. Здоровье зубов поможет сохранить и грамотно составленный рацион питания. Употребляйте пищу, содержащую витамин D и кальций – яйца, телятину, мясо птицы, рыбу.
Если Вам захотелось стать обладателем ослепительной улыбки, доверяйте процедуру отбеливания только специалистам в клинике. Не прибегайте к народным методам и магазинным средствам. Вы можете навредить эмали или обжечь дёсны. Планируя отбелить зубы, откажитесь от курения, кофе, чёрного чая и красного вина. И не забывайте иногда посещать стоматолога.
