Новосибирцы не спешат покупать ёлки на базарах перед Новым годом
Волонтёр из Новосибирска рассказала о ранее неизвестном концлагере в ДНР
Юлия Савельева – председатель женсовета Кировского района и руководитель комиссии Союза женщи...
Чрезмерное потребление гречки может привести к негативным последствиям. Горсайт рассказывает, какие проблемы со здоровьем вызывает частое употребление этой крупы.
Фото: KamranAydinov / ru.freepik.com
Если часто есть гречку, то это ограничит разнообразие рациона и может привести к нехватке витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы организма.
Несмотря на то, что она полезна для пищеварения, её избыток может приводить к проблемам. Среди них: вздутие живота, повышенное газообразование и даже диарея.
Гречка — щелочной продукт. В умеренных количествах это помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс, но при избыточном потреблении нарушает его.
Всё из-за высокого содержания клетчатки, которая препятствует усвоению определённых питательных веществ. Например, избыток грубой клетчатки может ограничивать всасывание минералов, таких как железо и кальций.
Есть исследования, которые указывают на связь между частым потреблением гречки и повышением вязкости крови, что может привести к образованию тромбов.
Конечно, полностью отказываться от гречки не стоит, но избегайте её ежедневного употребления, особенно в больших количествах.
Ранее диетолог из Новосибирска заявила, что овсянку нельзя употреблять ежедневно.
