Мобильные пункты обогрева работают на трассах Новосибирской области
Побывавший на СВО уроженец Камеруна устроился на завод в Новосибирске
Лионель получил высшее образование по м...
Активный отдых – это не просто возможность развлечься и отдохнуть, но и отличный способ улучшить здоровье. Прогулки на свежем воздухе, пробежки, занятия спортом помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить настроение.
Фото сделано с помощью нейросети adobestock.com
В Новосибирской области проходит неделя продвижения активного образа жизни. Врач-методист Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Челышкина рассказала, какие преимущества приносит активный отдых современному человеку.
Учёные утверждают, даже небольшая физическая активность способна заметно улучшить наше здоровье и самочувствие. Недостаток движения, напротив, может привести к серьёзным заболеваниям, таким как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет II типа и рак.
«Быть физически активным – это не обязательно проводить часы в спортзале или заниматься профессиональным спортом. Важно просто находить время для любых видов движения. Подойдёт что угодно: от активного отдыха до простой прогулки на свежем воздухе», – отметила врач.
По словам медика, активное времяпрепровождение – отличный способ сменить род занятий, особенно для тех, кто весь день проводит за компьютером. Это не требует особых вложений и усилий, доступно в любом возрасте. Можно выбрать катание на коньках, поход в горы, физически активные игры с друзьями, танцы или спокойные прогулки в парке.
«Активный отдых укрепляет иммунитет и положительно влияет на работу мозга. Новые впечатления и смена привычной обстановки стимулируют умственную деятельность, улучшают настроение и общее самочувствие. Всё это помогает забыть о проблемах, повышает работоспособность и устойчивость к стрессу», – заключила Татьяна Челышкина.
Зима не должна быть поводом оставаться дома. Катайтесь на лыжах, сноубордах, снегоходах, играйте в хоккей – возможностей много. Найдите занятие по душе и наслаждайтесь активным отдыхом, который подарит вам положительные эмоции и пользу для здоровья.
Ранее врач-методист Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лариса Сарычева рассказала, как пешие прогулки помогают в профилактике артериальной гипертонии.
