85% работающих новосибирцев успевают выполнить все задачи за день
«Потеряла волосы, но не надежду»: как новосибирская школьница борется с раком
Всё началось с боли в колене, которая появилась неожиданно...
Ученые выяснили, что темный виноград и черника помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Об этом говорится в обзоре, опубликованном в журнале Nutrients.
фото сгенерировано нейросетью Шедеврум
Как сообщил журнал, исследователи изучили данные за последние десять лет. Они обнаружили, что полифенолы, антоцианы и ресвератрол, содержащиеся в этих ягодах, улучшают работу сосудов. Особенно это касается функции эндотелия — внутренней оболочки сосудов, которая влияет на кровообращение.
Наибольшую пользу ягоды принесли людям с повышенным сердечно-сосудистым риском. Употребление винограда и черники снижало уровень «плохого» холестерина, улучшало состояние сосудов и уменьшало воспаление.
Авторы исследования подчеркнули, что ягоды не заменяют лекарства, но могут стать частью здорового рациона. Особенно полезны темные сорта, богатые полифенолами, которые защищают сердце и сосуды.
Ранее Горсайт рассказывал, как вывести и чем подкормить виноград после спячки.
