Новосибирская область вошла в топ-10 по продажам лекарств от простуды
Пенсионер из крохотной деревни под Новосибирском покорил шоу Андрея Малахова
Виктору 65 лет, он пенсионер. Сибиряк увлекается...
Ученые выяснили, что тёмный виноград и черника помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Об этом говорится в обзоре, опубликованном в журнале Nutrients.
Фото: magnific.com/сгенерировано ИИ
Исследователи изучили данные за последние десять лет. Они обнаружили, что полифенолы, антоцианы и ресвератрол, содержащиеся в этих ягодах, улучшают работу сосудов. Особенно это касается функции эндотелия — внутренней оболочки сосудов, которая влияет на кровообращение.
Наибольшую пользу ягоды принесли людям с повышенным сердечно-сосудистым риском. Употребление винограда и черники снижало уровень «плохого» холестерина, улучшало состояние сосудов и уменьшало воспаление.
Авторы исследования подчеркнули, что ягоды не заменяют лекарства, но могут стать частью здорового рациона. Особенно полезны темные сорта, богатые полифенолами, которые защищают сердце и сосуды.
Ранее Горсайт рассказывал, как вывести и чем подкормить виноград после спячки.
