В Новосибирске семья ищет сбежавшего 12-летнего мальчика
Африканская модель рассказала, почему влюбилась в Новосибирск
20-летняя Найва учится в НГМУ, п...
Не секрет, что наше питание оказывает влияние не только на физическое состояние, но и на умственные способности. Полезные продукты могут улучшить когнитивные функции. Однако существуют и те, что ухудшают работу мозга.
Фото: ru.freepik.com
Фастфуд, богатый насыщенными жирами и добавленными сахарами, может стать причиной воспалительных процессов. Эти воспаления негативно сказываются на функционировании мозга и способности к запоминанию.
Бургеры, наггетсы и пицца часто лишены необходимых для мозга витаминов и минералов, что приводит к снижению когнитивных функций и ухудшению настроения.
Неправильное питание может нарушить баланс кишечной микрофлоры, что, в свою очередь, влияет на состояние мозга и психическое здоровье. Исследования подтверждают, что здоровье кишечника напрямую связано с умственной активностью, и его нарушение может привести к снижению умственных способностей.
Фастфуд также беден клетчаткой, что может вызывать резкие колебания уровня сахара в крови. Эти колебания могут привести к утомляемости, снижению концентрации и ухудшению настроения, что негативно сказывается на общем состоянии организма.
Для поддержания здоровья мозга и сохранения когнитивных функций рекомендуется сбалансированное питание, богатое свежими овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, белками и здоровыми жирами.
Не стоит забывать и о регулярных физических нагрузках, а также умственной активности, которые также способствуют поддержанию умственной ясности.
Ранее новосибирцам назвали самые частые ошибки в стремлении похудеть.
