В Новосибирской области проходит неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Доктор медицинских наук, профессор, главный специалист по терапии и общей врачебной практике министерства здравоохранения региона, заведующий кафедрой факультетской терапии НГМУ, главный врач Новосибирского областного клинического госпиталя ветеранов войн №3, заслуженный врач Российской Федерации Оксана Герасименко объяснила Горсайту, какие хронические неинфекционные заболевания существуют и как их можно предотвратить.

«Согласно Всемирной организации здравоохранения в 2021 году смертность от хронических неинфекционных заболеваний составила не менее 43 миллионов человек во всём мире. Ведущей причиной смертности в структуре этих болезней являются сердечно-сосудистые заболевания: в 2021 году они стали причиной не менее 19 миллионов случаев смерти», – отметила врач.

По словам специалиста, среди наиболее распространённых неинфекционных хронических заболеваний выделяются сердечно-сосудистые недуги, такие как инфаркт миокарда и инсульт, а также онкологические болезни. Проблемы с органами дыхания, включая хроническую обструктивную болезнь лёгких и бронхиальную астму, также представляют серьёзную угрозу. Не стоит забывать и о сахарном диабете, который занимает не последнее место в этом списке.

«Профилактика этих болезней представляет собой комплекс мер, нацеленных на сохранение и укрепление здоровья. Необходимо сфокусироваться на ключевых аспектах здорового образа жизни, которые доказали свою эффективность в снижении риска хронических заболеваний. Важной основой является сбалансированное питание с преобладанием овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов при ограничении сахара, соли и насыщенных жиров», – сообщила медик.

Регулярная физическая активность – необходимый элемент для поддержания здоровья. Достаточно уделять 150 минут в неделю умеренной нагрузке или просто ходить пешком каждый день. 

«Крайне важно отказаться от таких вредных привычек, как курение и злоупотребление алкоголем. Эти факторы значительно увеличивают риск неинфекционных заболеваний», – предупредила терапевт.

Не забывайте о контроле уровня стресса. Техники релаксации, соблюдение баланса между работой и отдыхом, а также полноценный сон на протяжении 7-8 часов – всё это помогает укрепить здоровье. 

«Регулярные медицинские осмотры и скрининги играют важную роль в раннем выявлении заболеваний и факторов риска. Комплексное соблюдение этих принципов формирует надёжную основу для долгосрочного сохранения здоровья и профилактики неинфекционных заболеваний», – пояснила заслуженный врач Российской Федерации Оксана Герасименко.

В Новосибирской области созданы все условия для прохождения диспансеризации и профилактических осмотров. В каждой поликлинике можно оценить своё здоровье, выявить факторы риска и, при необходимости, встать на диспансерное наблюдение. Ответственное отношение к собственному здоровью – это основа долговременной жизни и профилактики заболеваний.

Ранее педагог-психолог Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Нестеренко рассказала, как правильно бороться со стрессом.