Это состояние знакомо всем – уходишь в отпуск в приподнятом настроении, а выходишь из него, зачастую, в удручённом. Горсайт изучил советы, которые помогают избегать стресса в момент возвращения на работу после хорошего отпуска.

Ваше право

Вы долго и упорно трудились и вот, наконец-то – отпуск. Вы вправе отдохнуть там и так, как вы этого хотите, и никто другой. Чтобы отдохнуть качественно, а не просто просидеть дома две недели, планируйте отпуск заранее. Так вы максимально восстановите свои силы и, скорее всего, не столкнётесь с неожиданными проблемами. Стандартных 14 дней мало, чтобы успеть несколько вариантов – поэтому выберете что-то одно. Даже если вы не очень любите выходить из своей зоны комфорта, сделайте всё для того, чтобы кардинально сменить обстановку – именно смена декораций помогает отдохнуть, а также не жалеть потом о бесполезно потраченных днях. Даже не выезжая за пределы области можно вдоволь нагуляться и получить самые разнообразные впечатления. А как это сделать, Горсайт рассказывал тут.

Постотпускной синдром

Именно его испытывают люди, которые не умеют плавно возвращаться к обязанностям. Пытаться сразу успеть всё и уходить головой в работу крайне не верно. Это огромный стресс, который повлечёт за собой нервные срывы, проблемы с функциональностью и здоровьем. Набирайте обороты постепенно, только таким образом можно избежать неприятностей.

Если у вас запланирована поездка, постарайтесь не возвращаться в последний день. Вернитесь домой чуть раньше, спокойно разберите чемоданы, проведите несколько дней в домашней атмосфере. Попытайтесь восстановить рабочий режим – ложитесь и вставайте в то время, в какое встаёте, когда работаете. Учёные утверждают – человеку может потребоваться около 10 дней для того, чтобы вернуть нормальный рабочий ритм и избавиться от постотпускного синдрома. А если у нас отпуск всего 14 дней? То-то же, точно не стоит прилетать, а завтра бежать на работу.

Расставьте приоритеты

Отличная возможность избавиться от проблем с авралами – определение первостепенных задач. Начните с самого простого: проверьте почту, обсудите с коллегами, что именно произошло за время вашего отсутствия, попытайтесь составить список задач, являющихся действительно важными в ближайшее время.

Конечно, некоторые коллеги могут вам позавидовать, что вам удалось загореть и приятно отдохнуть. Предвосхитите эти неприятные моменты – привезите недорогие сувениры, расскажите увлекательные истории, вместе посмотрите фотографии. Совместная работа – отличная возможность наладить коммуникацию, постепенно вернуться к своей привычной работе. Отсутствие общения с коллегами – признак того, что вы неправильно расставили приоритеты, после отдыха в таком режиме будет очень тяжело продуктивно работать.

Выходите на работу в среду – короткая рабочая неделя идеально подходит для начала, вы не успеете сильно устать. Начинать после отпуска в понедельник – не самое грамотное решение. А если у вас понимающий начальник, то и вовсе отпроситесь в первый день с работы пораньше.