Синдром упущенного лета – это новое психологическое определение. Оно означает состояние человека, которое возникает во второй половине июля или в августе. Синдром свойствен тем, кто не может рационально планировать отпуск или каникулы. Часто этим страдают дети: им кажется, что школа вот-вот начнётся, а они не успели отдохнуть. 

«Фактически это такой культуральный феномен. Летние каникулы появились ещё в Древней Греции — это время отдыха учащихся, чиновников, госслужащих. В некоторых странах отпуск летом обязательный. Отдых в это время года стал приобретать особое, символическое значение. С появлением социальных сетей напряжение накапливалось. Люди не могут понять, достаточно отдохнули или нет, потому что не испытали определенной полноты переживаний», — объясняет психолог Игорь Лях. 

Причинами такого состояния у совершенно здоровых людей может быть наличие летних планов, которые по каким-то причинам не могут осуществиться. Синдром упущенного лета также возникает у людей с повышенным уровнем тревожности — они сильно переживают за будущее, особенно в условиях нехватки времени. 

«Эмоциональный человек приблизительно с середины лета начинает беспокоиться о том, что он не отдохнул. Некоторые исследователи связывают это с синдромом фантазийной утраты. Человеку, который тревожится о том, что не сможет отдохнуть, действительно, сложнее это сделать, чем тому, кто об этом не переживает. Синдром может проявляться ещё с раннего школьного возраста. Некоторые люди буквально теряют покой, пытаются что-то себе запланировать, но у них не получается: ни не уверены, что хватит сил это выполнить», - рассказывает психолог.

По словам специалиста cравнение качества своего и чужого отдыха обычно сопровождается детской позицией. 

«Ощущение тревоги является важным маркером синдрома упущенного лета. Чувство вины в таком состоянии бывает достаточно редко, но оно возникает, как правило, в результате сравнения своего отпуска с отдыхом более успешных людей. Оно подпитывает общее чувство ущербности, никчемности, которое ещё в начале прошлого века определили как комплекс неполноценности», — пояснил Игорь Лях. 

Социальные сети могут влиять на это чувство. Там люди делятся идеальными картинками своей жизни — это может вызывать невыносимую зависть, и, вместе с этим, тревогу, чувство вины и собственной неполноценности в сравнении с другими.

«Синдром упущенного лета в большей степени связан с синдромом отложенной жизни, чем с экзистенциальными кризисами. Но есть люди, которые вполне сознательно осмысляют свою жизнь как поток вечного комфорта и удовольствия. Для них в таком случае не отдохнуть летом — значит не сделать шаг к смыслу своей жизни. Эта связь иллюзорная, она фантазийная, она подкрепляется многочисленной рекламой из индустрии летних развлечений», — поделился психолог.

Человек чувствует досаду и разочарование из-за того, что не всё задуманное удалось реализовать. Так новосибирцы описывают своё состояние. 

«Из-за учёбы и работы половина лета всегда занята и хочется хотя бы оставшиеся недели провести с пользой. Каждый раз что-то мешает: например, дела, которые нужно было сделать раньше, но появилась возможность заняться или только сейчас. Когда подводишь итоги очередного лета, начинаешь понимать что планы не выполнены: никуда не съездила, ни с кем не встретилась. Кажется, что лето никогда не станет таким, каким ты его мечтаешь видеть», — поделилась студентка Елизавета. 

«Одним из эффективных способов борьбы с этим синдромом можно назвать цифровой детокс или цифровые каникулы. Если вы перестанете сидеть в социальных сетях и отложите работу, то шанс, что вы просто порадуетесь за чей-то хороший отпуск, будет достаточно высок. Летом имеет смысл больше внимания уделять отдыху, как минимум потому, что у нас появляются возможности, которых нет зимой. Например, можно искупаться», — советует Игорь Лях.

Напомним: сибирякам рекомендуют бездельничать.