Советы психолога: что делать при повышенном утомлении и бессоннице
Достаточно часто люди обращаются с подобным вопросом к психологам, прежде всего, из-за психологической нестабильности в семье или социуме. Горсайт выяснил, что нужно делать в таких случаях.
Не стоит идти к врачу, если вы не можете уснуть, потому что, например, поссорились с кем то и из-за этого не получается уснуть. Такое состояние, как правило, проходит через несколько дней. Специалисты рекомендуют обращаться к врачу лишь в случае, когда стресс уже закончился, а бессонница ещё длится, и процесс этот затянулся более чем на три месяца. И обращаться нужно именно к врачу, потому что причиной недуга могут быть болезни организма. Например, такие, как: гипертония, нарушение работы щитовидной железы, затяжная депрессия. Чаще всего при подобных нарушениях сна требуется медикаментозное лечение, поэтому психолог направляет таких людей на прием к узкоспециализированным специалистам для проведения обследования.
– Если же расстройство сна быстро проходящее, помощь врача в этом случае не требуется. Организм сам справляется с временными нарушениями, – рассказал Горсайту психолог Валентин Плазмин.
Принимать снотворные средства в случае бессонницы может быть опасно, поэтому необходимо перед этим проконсультироваться у врача. Помощь непосредственно психолога при нарушении сна заключается в определении психологических причин возникновения инсомнии. Довольно часто оказывается, что человек не может уснуть, потому что не может справиться с внутренним конфликтом и бессознательно его подавляет. Психолог помогает клиенту выяснить, в чем суть этого противостояния и безболезненно его разрешить.
ЧИТАЙТЕ НАС В: Дзен, ВКонтакте, Одноклассники
ПИШИТЕ НАМ!
WhatsApp: +7 913-370-14-28
Telegram-бот: ОТСбот
Почта: internet@otstv.ru