В Новосибирской области стартовала неделя популяризации активных видов спорта. Врач-методист регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Евгения Морозова рассказала Горсайту какое внимание уделяют сибиряки собственной физической активности и как ведут здоровый образ жизни.
– На сегодняшний день уже ни для кого не секрет, что низкая физическая активность наряду с курением, с избыточной массой тела, с повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением считается независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Она увеличивает риск развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца на 30%, сахарного диабета второго типа на 27% и рака толстого кишечника и молочной железы примерно на 21-25%, – пояснила врач.
Согласно опросам, практически все знают, чтобы сберечь здоровье надо много двигаться, заниматься физкультурой, вести активный образ жизни. Однако воплощать в жизнь это мало, кто стремится.
– Когда мы спросили людей, что они лично делают в своей жизни для того, чтобы снизить воздействие вредных факторов на свой организм, выясняется, что самой непопулярной здоровой привычкой у наших земляков оказалось посещение спортивных учреждений, – сообщила эксперт.
Также она добавила, что жители Новосибирской области гораздо больше уделяют внимания вопросам питания и активного образа жизни, чем жители больших мегаполисов.
– Это скорее связано с занятостью, с образом рода деятельности. Городские чаще всего прикрываются объяснениями, что у них нет времени, не хватает сил, – рассказала специалист.
Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины рекомендует минимум пять часов в неделю уделять умеренной физической активности. Этого достаточно, чтобы сохранить здоровье и оградиться от многих заболеваний дополнительных.
Ранее Горсайт сообщал о том, что врач из Новосибирска рекомендует есть мясо, рыбу или молочные продукты.– Умеренная физическая активность – это такие усилия, которые затрачиваются на быструю ходьбу, плавание, езду на велосипеде, танцы. Если такого количества времени у человека нет, то можно использовать два с половиной часа в неделю интенсивной активности. Бег, занятия аэробикой, плавание на дистанцию, быстрая езда на велосипеде в гору, по пересеченной местности, то есть более интенсивные нагрузки, занимающие более короткое время, – заключила врач-методист регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Евгения Морозова.
