По данным многолетних исследований, объятия обладают множеством положительных эффектов – от уменьшения тревожности до укрепления сердечно-сосудистой системы.

С наступлением пандемии COVID-19 учёные продолжили изучать, как изоляция влияет на людей. Те, кто проводил время в окружении семьи, чувствовали себя значительно счастливее и лучше, чем те, кто переживал карантин в одиночестве. Длительное отсутствие общества нередко приводило к апатии, депрессии и снижению эмоционального фона.

Специалисты Института осязания Университета Майями обнаружили, что 60% людей во время пандемии остро нуждались в прикосновениях. В своём телеграм-канале об этом писала известный эндокринолог Зухра Павлова.

Стремление к тактильному контакту остаётся важной частью нашей жизни. Кроме того, недостаток физического взаимодействия, особенно в детстве, может привести к психоэмоциональным проблемам. Горсайт выяснил, сколько раз в день нужно обниматься и как это влияет на наше самочувствие.

Фото с сайта adobestock.com

Жизнь человека начинается с объятий

«Прикосновение – это то, что ребёнок ощущает с самого рождения. Первое, что делает мать после появления своего чада на свет, обнимает его и прикладывает к груди. Этим она закладывает в подсознание младенца чувство комфорта, доверия, заботы и привязанности», – рассказала врач-методист Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Евгения Морозова.

Объятия сопровождают нас на протяжении всей жизни, становясь важной частью человеческих отношений. 

«Будь то встреча или прощание, поддержка в трудную минуту или выражение благодарности, прикосновения помогают нам передавать эмоции и чувства, укрепляя наши связи с окружающими», – добавила специалист.

Фото с сайта adobestock.com

Психологи утверждают, что объятия обладают удивительной способностью дарить ощущение спокойствия и безопасности. В такие моменты мы возвращаемся в состояние, которое испытывали в детстве, когда были окружены безграничной любовью и заботой. Это простое действие помогает нам почувствовать себя нужными и любимыми, укрепляя внутреннюю гармонию и уверенность в себе.

«Объятия – это не просто физическое взаимодействие, а мощный символ единства и привязанности. Этот жест становится мостом между людьми, напоминая о важности любви и поддержки в нашей жизни», – подчеркнула медик. 

Что полезного в «обнимашках»

Исследования показывают, что люди с развитыми социальными связями и привычкой часто обниматься, как правило, живут дольше.

«Учёные выяснили, что отсутствие объятий может негативно сказываться на здоровье. Это приводит к частым заболеваниям и сокращению продолжительности жизни. Люди, которые регулярно обнимаются, реже болеют и дольше живут. Объясняется это тем, что во время процесса в организме вырабатываются гормоны счастья. Это положительно сказывается на иммунной системе», – подчеркнула специалист.

Традиция обниматься оказывает положительное влияние на работу нервной системы. В момент объятий человек испытывает тепло и умиротворение. Это простое действие помогает снять стресс и почувствовать себя лучше.

Кроме того, исследования выявили, что объятья способствуют развитию творческих способностей и умственной активности. Причём это касается как детей, так и взрослых.

Фото сделано с помощью нейросети adobestock.com

Особенно полезно для сердца

«Когда люди обнимаются, их сердцебиение стабилизируется. Это, в свою очередь, снижает вероятность возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Неважно, сколько вам лет и каков ваш пол, прикосновения других благотворно влияют на здоровье», – отметила Евгения Морозова.

Кроме того, учёные доказали, что объятья снижают кровяное давление, которое часто становится причиной сердечно-сосудистых недугов. В 2003 году провели исследование, в котором приняли участие 200 человек. Испытуемых разделили на две группы: первая группа держалась за руки и обнималась во время просмотра романтического видео, а вторая смотрела его без физического контакта.

«После завершения эксперимента у участников из первой группы, в отличие от второй, наблюдалось не только снижение артериального давления, но и улучшение сердечного ритма», – сообщила врач.  

Недавние исследования показали, что объятия обладают уникальной способностью снижать болевые ощущения. Ласковое прикосновение способно отвлечь от недомогания и значительно облегчить боль. Это временно притупляет неприятные ощущения или даже полностью их устраняет.

Фото с сайта adobestock.com

Эликсир вечной жизни

Итальянский профессор медицины, Винченцо Мариньяно, утверждает, что объятия обладают особенной силой, которую можно сравнить с «эликсиром вечной жизни». 

«Учёный полагает, что душевное тепло, полученное в момент объятий, согревает, дарит радость и даже помогает исцелиться. Счастье, которое мы испытываем, обняв другого человека, не только улучшает настроение, но и продлевает жизнь. Однако для достижения этого эффекта необходимо полное доверие. Если обнимать того, кому не доверяешь, можно вместо ожидаемого счастья почувствовать тревогу и волнение», – рассказала специалист.

Некоторые люди не приемлют физический контакт, и важно уважать их личные границы и уровень комфорта. 

«Для тех, кому объятия не приносят удовольствия, существуют другие способы ощутить положительные эффекты физического контакта. Например, можно просто взять человека за руку или дружески похлопать его по плечу», – посоветовала Евгения Морозова.

Фото с сайта adobestock.com

Сколько раз в день обниматься

Учёные утверждают, что для ощущения счастья человеку необходимо чувствовать прикосновения другого от семи до десяти раз в день. 

«Просто старайтесь как можно чаще обнимать родных, друзей и даже просто знакомых. Сделайте это традицией. Со временем вы заметите, как в вашем доме воцарится более тёплая, спокойная и доверительная атмосфера», – подытожила Евгения Морозова.

Объятия порой говорят больше, чем слова. Они способны успокоить, вселить надежду и просто согреть. Именно объятия служат самым мощным показателем наших чувств. Они укрепляют связи между людьми и помогают лучше понимать друг друга.

Ранее Горсайт писал о том, как защитить ребёнка от травли в школе.