Новосибирцам рассказали, как достичь всех целей в новом году
Волонтёр из Новосибирска рассказала о ранее неизвестном концлагере в ДНР
Юлия Савельева – председатель женсовета Кировского района и руководитель комиссии Союза женщи...
Врач-диетолог Екатерина Бурляева поделилась советами, как вернуться в форму после новогодних праздников. Жители Новосибирской области провели неделю в праздничной атмосфере, наслаждаясь едой и напитками. Теперь, чтобы подготовиться к рабочим будням, стоит устроить разгрузочные дни.
Фото: Екатерина Шамина / Горсайт
Екатерина Бурляева рекомендует избегать интенсивных физических нагрузок в ближайшие дни, чтобы не потерять мышечную массу. По словам врача, жировую ткань убрать спортом сразу после праздничных перееданий не получится.
«Пейте как можно больше жидкости. В среднем 1,5–2 л воды в сутки. Но лучше всего пересчитать показатели согласно вашим индивидуальным потребностям», — цитирует Бурляеву пресс-служба Роспотребнадзора.
Диетолог советует временно отказаться от застолий и встреч с друзьями, чтобы сосредоточиться на восстановлении. Так получится быстрее вернуть в форму, которая была у вас до Нового года.
Ранее Горсайт рассказывал, как восстановить пищеварение после новогодних праздников.
