Екатерина Бурляева рекомендует избегать интенсивных физических нагрузок в ближайшие дни, чтобы не потерять мышечную массу. По словам врача, жировую ткань убрать спортом сразу после праздничных перееданий не получится.
«Пейте как можно больше жидкости. В среднем 1,5–2 л воды в сутки. Но лучше всего пересчитать показатели согласно вашим индивидуальным потребностям», — цитирует Бурляеву пресс-служба Роспотребнадзора.
Диетолог советует временно отказаться от застолий и встреч с друзьями, чтобы сосредоточиться на восстановлении. Так получится быстрее вернуть в форму, которая была у вас до Нового года.
Ранее Горсайт рассказывал, как восстановить пищеварение после новогодних праздников.
