Насколько опасны перепады температур и как уберечься от последствий, рассказала Надежда Капнинская, врач-терапевт клиники «Инвитро-Москва».
Скачки температуры воздуха в дневное и в ночное время весной несут опасность для метеочувствительных людей. Плюс ослабленный организм после зимнего долгого периода, которому сложно быстро адаптироваться к перепадам больше 10 градусов. Это может привести к проблемам со здоровьем у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и суставов.
Врач рекомендует пациентам всегда иметь при себе препараты, которые быстро скорректируют состояние жизненных показателей. Это актуально для сердечников, гипертоников, гипотоников и астматиков.
Надежда Капнинская советует гипертоникам регулярно принимать «мягкие» успокоительные средства, помимо других препаратов. Для людей с этим недугом опасность представляют магнитные бури, которые могут привести к повышению артериального давления, постоянной нервозности и раздражительности.
Скачки весенних температур негативно влияют на психику, приводят к развитию депрессивных состояний, апатии и других проблем с нервной системой.
Если у молодых людей с хорошим здоровьем такие весенние проявления вызовут лёгкое недомогание, то у пожилых с хроническими заболеваниями – ухудшение самочувствия.
Противостоять метеозависимости можно, если в этот период:
- Снизить физические и умственные нагрузки, в том числе спортивные тренировки. Ограничить просмотр гаджетов, телевизора и социальной сети.
- Правильно питаться и достаточно спать – не менее 7-8 часов в сутки, следить за потреблением жидкости и соли.
- Поддерживать тонус организма контрастным душем, профилактической гимнастикой, прогулками на свежем воздухе и проветриванием помещения.
- Отказаться от вредных привычек, исключив или ограничив потребление энергетических напитков и алкоголя, курение сигарет.
- Следить за здоровьем и следовать рекомендациям врача, который может назначить курсы медикаментозного и физиотерапевтического лечения с учётом общего состояния здоровья.
- Следить за самочувствием и симптомами.
Метеочувствительность может быть признаком скрытой патологии. Если в этот период часто возникают недомогания, то стоит обратиться к врачу.
