Подросток из Новосибирска упал в реку Катунь во время селфи
Новосибирская художница создаёт мозаику для музеев по всему миру
Увлечение Аделаиды началось со школьны...
Психиатр Владимир Соколов объяснил, как справиться с апатией после отдыха. Он предложил особую диету, которая поможет организму легче вернуться к рабочему ритму.
Фото: magnific.com/сгенерировано ИИ
Как сообщил портал Readovka.News, после отпуска у человека может возникнуть «синдром отмены позитива». Это состояние связано с резким снижением гормонов радости и ростом уровня стресса. Чтобы избежать этого, врач рекомендует начать подготовку за 10-14 дней до поездки.
На первом этапе в рацион стоит включить скумбрию. Её нужно есть 2-3 раза в неделю по 150-200 граммов. Эта рыба содержит магний, селен и омега-3 кислоты, которые помогают снизить уровень стресса.
Во время отпуска специалист советует употреблять по 80-100 граммов тунца через день. Он богат веществами, которые поддерживают стабильное настроение и защищают нервные клетки.
По словам врача, такая диета помогает сгладить эмоциональный контраст между отдыхом и работой. Это позволяет избежать резких скачков стресса и сохранить мотивацию.
Ранее новосибирский врач развеял миф о лечении ангины мороженым.
