В 2026 году в Новосибирской области благоустраивают почти 170 территорий
«Меня вытащила другая сила»: бывший бездомный из Новосибирской области поборол алкоголизм
Игорь Субботин родился в Татарске 2 августа 1976 года. Мама с пьющим отцом развелись, поэтому...
Упадок сил в последний месяц осени может быть связан с сокращением светового дня и накопленной усталостью. Семейный психотерапевт Эльвира Соколова дала несколько советов, как поддержать себя в этот период.
Фото: magnific.com / создано с помощью ИИ
Специалист отметила, что за нехваткой энергии могут скрываться тревога, стресс или ощущение постоянных обязательств. По её словам, не стоит заставлять себя быть продуктивным любой ценой.
Соколова советует по утрам обращать внимание на своё состояние и потребности, каждый день находить время для небольшого удовольствия, а перед сном вспоминать приятные события. Также важно бывать на дневном свету, двигаться и полноценно спать.
Психотерапевт рекомендует разрешать себе иногда ничего не хотеть, пишет МегаТюмень. Однако, если апатия, потеря интереса к привычным делам и упадок сил сохраняются дольше двух недель, лучше обратиться к врачу.
Ранее новосибирцам рассказали, как осенний стресс может повлиять на самочувствие.
