В Новосибирске закроют вестибюль станции метро «Октябрьская»
Подросток с ДЦП из Новосибирска пишет детективы и мечтает стать сценаристом
У Владимира — одна из самых тяжёлых форм детского ...
Праздники окончены, пришел конец новогодним выходным. А между тем психика расслабилась, организм ещё не готов приступить к работе, а работать нужно. Как же поступать в таком случае, выяснил Горсайт.
Фото с сайта unsplash.com
Как настроить себя на рабочий лад после продолжительных праздников Горсайту рассказал психолог Валентин Плазмин.
Накануне, как минимум за день до выхода на работу, рекомендуется подготовить себя к рабочим будням. Для этого лучше всего минимизировать употребление спиртного, а также жирной, высококалорийной пищи. Также очень важно привести к обыкновенному состоянию время своего сна и бодрствования. За дни праздника этот ритм наверняка сбился и нуждается в стабилизации. Все это поможет постепенно перевести организм к началу рабочей недели.
При этом рекомендуется позаботиться и о подготовке своей психики. Для этого необходимо напомнить себе, что работа это необходимый для жизни процесс и обойтись без него совершенно невозможно. Нужно смириться с этой мыслью и принять грядущие изменения в жизни.
В первые дни после длительного отдыха не стоит взваливать на себя великие задачи. Сделать много наверняка и не получится, так как рабочая атмосфера вряд ли может быть рабочей. Поэтому вполне разумно было бы выполнять лишь самые необходимые повседневные, текущие рабочие обязанности. Со временем рабочая нагрузка придет в норму.
