31 декабря все мы настроены на весёлую и радостную встречу Нового года. При этом вовсе необязательно стимулировать свой организм алкогольными напитками, чтобы получить истинное наслаждение от главного праздника страны. Настало время изменить нездоровые новогодние традиции.
Последствия выпивки
«Алкоголь вмешивается в обмен нейромедиаторов и полностью нарушает взаимодействие нейронов центральной нервной системы. В первую очередь начинает страдать головной мозг. Возникает небольшой отёк, нарушение ликвородинамики, взаимодействия этих нейронов. Отсюда возникает головная боль», – пояснила врач-методист Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики, врач анестезиолог-реаниматолог, кандидат медицинских наук Ольга Королёва.
Алкоголь также негативно сказывается на пищеварении и усвоении питательных веществ. Он повреждает слизистую желудка и нарушает пищеварение.
«Происходит ожог слизистой, нарушение пищеварения, перистальтики кишечника», — отмечает врач.
Это мешает организму усваивать полезные вещества из пищи.
Как предотвратить похмелье
Чтобы избежать похмелья, специалисты советуют не пить на голодный желудок и выбирать еду, богатую клетчаткой и белком. Пейте медленно и не смешивайте разные виды алкоголя. Это поможет организму лучше справляться с переработкой спиртного. Также не рекомендуется одновременно употреблять алкоголь и газированные напитки. Дело в том, что газировки усиливают воздействие спиртного на организм и центральную нервную систему.
Ещё рекомендуется соблюдать темп и пить медленно. В идеале – выпивать по одному бокалу в час, так как именно столько нужно организму для переработки порции алкоголя.
Народные средства от похмелья
В разных странах существуют свои способы борьбы с похмельем. В России традиционно используют рассол или жирный суп. Впрочем, в последнее время в интернете пользователи чаще пишу, что им помогает лапша быстрого приготовления и газировка. В Грузии и Армении пьют соус ткемали, а в Италии предпочитают крепкий кофе с бананом. В Норвегии пьют молоко или сливки, а в Бангладеш — кокосовую воду.
Праздники могут быть радостными и без алкоголя. Главное — наслаждаться временем с близкими. Чем больше активных занятий вы себе придумаете на новогодние каникулы, тем меньше времени и желания будет выпить.
