Новосибирцам запретят курить на остановках
Юный певец из Новосибирска рассказал о закулисье шоу «Голос. Дети»
Леонард учится в музыкальной школе уже пятый год...
Нутрициолог из Новосибирска дала важные советы любителям кофе. Ведь многие не задумываются о вреде, который он может представлять для здоровья.
Фото unsplash
Популярность кофе в России продолжает расти. Молодёжь тоннами скупает напиток в кофейнях, причём не всегда чтобы зарядиться бодростью, а чтобы просто сделать красивые фото для соцсетей.
Кофе положительно влияет на работу мозга. Правда, напиток легко может вызвать зависимость. Специалист советует не употреблять кофе более трёх чашек в день. Оптимальный вариант – две чашки в течение дня, причём лучше всего пить кофе в утренние часы, до обеда.
– Качественный кофе из свежемолотых зёрен будет нести пользу, если употреблять его в ограниченном количестве и при соблюдении питьевого режима, – рассказала «Царьград Новосибирск» нутрициолог Кристина Краславская.
Кстати, вы замечали, что в ресторанах всегда приносят стакан воды вместе с кофе?
– После одной чашки кофе обязательно должен выпиваться один стакан воды.
Помимо бодрости напиток способен выводить токсины из организма. Он содержит витамины В1, В3, В5, калий, магний и другие питательные элементы. Кофе – источник многих антиоксидантов, защищающих организм от вредного воздействия. Доказана и эффективность напитка в борьбе с депрессией.
– Кофеин высвобождает гормоны дофамин и серотонин, которые действительно поднимают настроение, у человека появляется ощущение счастья, – отметила эксперт.
Кофе является и мочегонным средством – вместе с плохими токсинами из организма могут выводиться и хорошие, поэтому любителям этого напитка важно не забывать пить воду.
Кофеин оказывает профилактическое воздействие при онкологических заболеваниях, болезнях Альцгеймера и Паркинсона. Тем не менее это вещество может провоцировать разного рода осложнения, поэтому относиться к нему следует крайне аккуратно, отмечает наша собеседница.
