Магнитные бури 9 апреля 2026 года: спокойная магнитосфера с космическими нюансами
Экс-новосибирец рассказал, почему променял морозы на побережье Калининграда
25-летний Степан Петров жил в Новосибирске, где училс...
Диетологи назвали безопасную для фигуры и здоровья порцию традиционной пасхальной выпечки. Куличи рекомендовано есть в первой половине дня.
фото сгенерировано нейросетью шедеврум
В преддверие православной Пасхи, которая в 2026-ом году выпала на 12 апреля диетологи напомнили об опасности переедания во время праздничного застолья. Особую осторожность за столом они рекомендуют проявлять тем, кто держит православный Великий пост.
Разговеться куличами и пасхальными яйцами диетологи советуют в первой половине праздничного воскресенья. При этом эксперты по питанию назвали один небольшой кусочек выпечки – самым безопасным для фигуры и для здоровья в целом.
Всё дело в высокой калорийности куличей. Чаше всего их выпекают из пшеничной рафинированной муки высшего сорта, сахара и жиров, что в разы увеличивает их тяжесть для желудка. Всего в ста граммах пасхальной выпечки содержится 400 килокалории, а это практически полноценный приём пищи.
Тоже относится и к пасхальным яйцам. Большое содержание белка становится ограничением к употреблению в большом количестве. Рекомендованная доза для однократного приёма – не более двух штук, а дневная – не должна превышать пяти.
Всё это праздничное «буйство» лучше съедать в первой половине дня, поскольку избыток углеводов может спровоцировать набор веса.
Также не стоит сочетать пасхальный кулич с другими сладкими продуктами. К примеру, глазурь, конфеты, сладкие напитки сильно увеличат общий калораж и организм не справится с углеводной нагрузкой. Инсулиновый скачок будет резким и разрушительным.
Отдельно стоит сказать о диетических куличах, испечённых из альтернативной безглютеновой муки и на сахарозаменителях. У экспертов по питания к этому виду выпечки неоднозначное отношение.
«Снижение сахара или замена муки действительно может немного уменьшить калорийность, но принципиально продукт остается десертом. Поэтому главный ориентир — умеренность», — пояснила в публичном интервью доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева
Не стоит рассматривать рекомендации диетологов, как запрет. Тут, скорее, вопрос меры - один кусок кулича в день в рамках сбалансированного рациона точно не навредит ни фигуре, ни здоровью.
Почему не стоит худеть во время Великого поста, читайте в материале Горсайта.
